Categorii
Anxietate

Ipohondria și frica de boală – când anxietatea îți controlează viața

„Dar dacă acum totul este bine, îmi văd de viață, îmi rezolv lucrurile și tocmai după aceea aflu că sunt bolnavă?”. Am auzit, sub forme diferite, această întrebare de multe ori în cabinet. Nu este întotdeauna frica de o anumită boală. Boala se poate schimba. Într-o perioadă este o durere de cap, altădată un ganglion, o senzație ciudată în gât, o pată pe piele, o amețeală sau o modificare descoperită întâmplător în propriul corp. Obiectul fricii se schimbă, dar frica rămâne. Și, după un timp, începi să înțelegi că omul din fața ta nu se teme numai de boală. Uneori se teme chiar de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă, pentru câteva clipe, ar înceta să se mai teamă.

Corpul uman este plin de senzații. Pulsații, mici dureri, tensiuni musculare, furnicături, modificări digestive, zone mai sensibile într-o zi decât în alta. Cele mai multe trec neobservate. Dar atunci când atenția începe să caute pericolul, corpul devine un teritoriu care trebuie supravegheat. Degetele caută, limba verifică, oglinda este folosită din nou, iar internetul oferă într-o fracțiune de secundă exact diagnosticul de care omul se teme cel mai mult. Fără să-și dea seama când s-a produs saltul, persoana nu mai gândește „am observat ceva”, ci „am ceva grav”. Între aceste două propoziții se află o bună parte din povestea anxietății de sănătate.

Una dintre cele mai dificile întrebări este: „Dar dacă de data aceasta chiar este ceva?”. Iar psihoterapeutul nu ar trebui să răspundă automat: „Sigur nu este”. Nu știe acest lucru și nici nu acesta este rolul lui. Mai mult, dacă încearcă permanent să liniștească pacientul, poate intra fără să-și dea seama în același mecanism în care au intrat deja familia și prietenii: „Crezi că este grav?” – „Nu.” – „Sigur?” – „Sigur.” Urmează liniștea, uneori pentru câteva ore, alteori pentru câteva zile. Apoi apare o altă senzație și întrebarea se întoarce: „Dar asta?”. În anxietatea de sănătate există o nevoie de certitudine pe care nicio reasigurare nu o poate satisface definitiv, pentru că întotdeauna mai rămâne un „dar dacă?”.

Desigur, uneori există un simptom care trebuie investigat. Să mergi la medic atunci când observi o modificare persistentă sau neobișnuită nu înseamnă ipohondrie, ci grijă firească pentru propria sănătate. Lucrurile devin însă interesante psihologic în intervalul dintre observarea simptomului și evaluarea medicală. Ce face omul cu necunoscutul? Poate spune: „Am observat ceva. Nu știu ce este. Voi merge la medic.” Sau poate începe să trăiască, înainte de orice diagnostic, viața unui om bolnav. Își examinează corpul, caută informații, compară fotografii, își amintește alte simptome, își imaginează investigațiile, tratamentul și uneori chiar moartea. Poate ajunge să se gândească la cei dragi și la felul în care aceștia s-ar descurca fără el. Toate acestea se pot petrece într-o singură seară. Corpul se află încă în aceeași cameră, cu o modificare neexplicată. Mintea a ajuns deja cu câțiva ani în viitor.

În cabinet întreb uneori: „De unde știi că este ceea ce te temi că este?”. De cele mai multe ori urmează o pauză și apoi un răspuns simplu: „Nu știu”. Tocmai aici începe lucrul terapeutic. Nu încercăm să demonstrăm că lucrul de care se teme pacientul este imposibil. Ar fi doar o altă încercare de a-i oferi certitudinea pe care o caută. Încercăm, în schimb, să observăm felul în care mintea a transformat „este posibil” în „probabil se întâmplă”, iar apoi în „simt atât de puternic că se întâmplă, încât trebuie să fie adevărat”. În acel moment, frica a devenit dovadă.

Cu timpul, am început să observ și un alt paradox. Oamenii care suferă de anxietate de sănătate își doresc enorm să scape de ea, dar, în același timp, o parte din ei se teme să renunțe complet la vigilență. Anxietatea le oferă ceva: senzația că sunt pregătiți. Dacă sunt permanent atenți la corp, poate vor descoperi boala suficient de devreme. Dacă analizează fiecare schimbare, poate nu le va scăpa nimic. Dacă se gândesc la toate posibilitățile, poate nimic nu îi va lua prin surprindere. Se formează astfel un fel de contract tăcut cu propria frică: „Eu îți dau liniștea mea, iar tu mă protejezi de ceea ce s-ar putea întâmpla”. Numai că anxietatea nu își poate respecta partea de contract. Nu poate preveni boala și nu poate garanta viitorul. Poate doar să țină omul permanent de pază.

De aici apare uneori o convingere și mai profundă: „Dacă mă relaxez și îmi dau voie să fiu fericit, sigur se va întâmpla ceva rău”. Omul poate avea în față motive reale de bucurie – o reușită, o relație bună, o vacanță, o perioadă liniștită – și totuși undeva în fundal apare gândul: „Da, acum este bine, dar dacă tocmai când lucrurile se așază aflu că sunt bolnav?”. Anxietatea ajunge astfel să saboteze nu doar liniștea, ci și bucuria. Nu pentru că persoana își dorește să sufere, ci pentru că mintea îi șoptește că, dacă se așteaptă permanent la rău, răul nu o va mai putea lua prin surprindere.

Și totuși, aceiași oameni se pot simți surprinzător de bine în anumite momente. În vacanță, la o petrecere, într-o conversație care îi absoarbe, când râd, când sunt îndrăgostiți sau când fac ceva care îi captivează. Simptomul care cu o seară înainte părea amenințător poate deveni aproape imperceptibil. Nu pentru că realitatea biologică s-a schimbat pentru câteva ore, ci pentru că atenția nu mai stă de pază. Omul este ocupat să trăiască. În astfel de momente nu îi spun pacientului: „Vezi? Înseamnă că nu ai nimic”. Îl întreb mai degrabă: „Ce s-a întâmplat cu pericolul în orele în care nu te-ai gândit la el?”. Este o diferență importantă. Nu îi ofer încă o reasigurare, ci îl invit să observe relația dintre atenție, interpretare și anxietate.

Lucrurile pot deveni și mai complicate atunci când persoana face ceva despre care știe că nu este bun pentru sănătatea ei. Fumează, doarme prea puțin, consumă alcool, nu face mișcare sau amână un control. Atunci anxietatea găsește un aliat puternic: vinovăția. „Știu că nu îmi face bine și totuși o fac.” De aici până la „dacă mă îmbolnăvesc, va fi vina mea” nu mai este mult. Orice senzație corporală poate începe să semene cu o consecință sau chiar cu o pedeapsă. Apare una dintre contradicțiile profund omenești: pot să iubesc ceva despre care știu că îmi face rău. Psihoterapia nu are rolul de a declara inofensiv un comportament care presupune un risc, dar nici de a transforma riscul într-o sentință. Putem lua decizii mai bune pentru sănătatea noastră fără să ne terorizăm pentru fiecare decizie imperfectă pe care am luat-o.

Poate că, în cele din urmă, întrebarea importantă în anxietatea de sănătate nu este „Cum pot fi sigur că sunt sănătos?”. Pentru că o asemenea certitudine nu există. Putem face controale, putem reduce factorii de risc, putem avea grijă de corp și putem merge la medic atunci când există un motiv. Dar certitudinea absolută pe care o caută persoana anxioasă nu se găsește într-un cabinet medical. Ceea ce caută ea este, de fapt, garanția că viitorul nu o va răni. Iar această garanție nu o avem niciunul dintre noi.

Mai devreme sau mai târziu, terapia ajunge astfel într-un loc care pare să nu mai aibă mare legătură cu simptomele. Ajunge la întrebarea: „Pot să trăiesc bine, deși nu știu ce mi se va întâmpla?”. Și uneori la una și mai dificilă: „Îmi pot permite să fiu fericit acum, fără să cer mai întâi vieții garanția că această fericire nu-mi va fi luată?”. Pentru mine, aici începe adevărata muncă în anxietatea de sănătate. Nu atunci când omul nu mai simte nicio senzație și nici atunci când nu se mai teme niciodată, ci atunci când observă ceva în corp, face ceea ce este rezonabil să facă și poate apoi să spună: „Nu știu încă”. Și, în loc să rămână de pază, se întoarce la viața lui.

Categorii
ARTICOLE Tulburarea obsesiv-compulsivă

Gândurile intruzive despre a face rău – când mintea te sperie tocmai cu ceea ce nu vrei să faci

Uneori, un gând poate speria mai mult decât o situație reală.

„Dacă îi fac rău copilului meu?”
„Dacă pierd controlul și lovesc pe cineva?”
„Dacă iau cuțitul și fac ceva îngrozitor?”
„Dacă împing pe cineva?”
„Dacă sunt capabil să omor pe cineva?”

Pentru o persoană care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), asemenea gânduri pot apărea brusc, involuntar și pot produce o suferință intensă.

Persoana nu este tulburată doar de ceea ce i-a trecut prin minte. Începe să se întrebe de ce a avut acel gând, ce spune acesta despre ea și dacă simplul fapt că l-a avut ar putea însemna că, într-o zi, îl va pune în practică.

De aici poate începe cercul vicios al TOC.

1. Apare gândul intruziv

Gândurile intruzive sunt gânduri, imagini, cuvinte sau impulsuri mentale care apar automat, fără să fie dorite.

Uneori poate fi o propoziție:

„O să-i fac rău.”

Alteori poate fi doar un cuvânt:

„Omor.”

Sau o imagine mentală violentă care apare pentru o fracțiune de secundă.

Important este că apariția unui gând nu este același lucru cu intenția de a acționa.

Oamenii pot avea numeroase gânduri automate pe parcursul unei zile. În TOC însă, anumite gânduri sunt selectate de minte ca fiind deosebit de importante sau amenințătoare.

2. Persoana se sperie de propriul gând

Problema nu este numai apariția gândului, ci ceea ce se întâmplă imediat după:

„De ce m-am gândit la asta?”

„De ce tocmai eu?”

„O persoană normală ar putea avea asemenea gânduri?”

„Dacă înseamnă că undeva, în interiorul meu, îmi doresc asta?”

„Dacă într-o zi nu mă mai pot controla?”

În acest moment, un eveniment mental trecător începe să primească o semnificație foarte mare.

Gândul nu mai este perceput ca un simplu gând. Devine un posibil semnal de pericol.

3. Apare anxietatea

Cu cât persoana consideră gândul mai periculos, cu atât reacția emoțională devine mai intensă.

Pot apărea frică, vinovăție, rușine, tristețe, dezgust față de sine sau o nevoie urgentă de a afla „de ce mi-a venit acest gând?”.

Uneori suferința devine atât de mare încât persoana plânge, evită anumite situații sau începe să se teamă chiar de propria minte.

În cazul părinților, gândurile intruzive agresive pot fi deosebit de dureroase atunci când se referă la propriul copil.

4. Începe analiza gândului

Persoana încearcă să găsească o explicație:

„De unde mi-a venit?”

„Poate pentru că am văzut știrea aceea.”

„Poate pentru că cineva a spus cuvântul acesta.”

„Poate pentru că sunt foarte obosit.”

„Dar dacă nu este de acolo?”

„Dacă gândul spune, totuși, ceva despre mine?”

Această analiză poate dura minute sau ore.

Persoana încearcă să obțină certitudinea că gândul este „doar un gând”.

Paradoxal, tocmai încercarea repetată de a-l explica îl poate menține activ.

5. Apare nevoia de verificare și reasigurare

Pentru a reduce anxietatea, persoana poate începe să se verifice:

„Simt ceva rău când mă uit la copil?”

„Aș putea să fac asta?”

„De ce m-am uitat în direcția aceea?”

„De ce mi-a venit imaginea aceasta?”

Poate întreba repetat partenerul, familia sau terapeutul:

„Tu crezi că aș putea face așa ceva?”

„Înseamnă că sunt periculos?”

„Sigur este TOC?”

Poate căuta informații pe internet sau poate citi experiențele altor persoane pentru a se liniști.

Aceste comportamente aduc uneori o ușurare imediată.

Dar ușurarea durează puțin.

6. Mintea învață că gândul este important

Aici se închide cercul.

De fiecare dată când apariția gândului este urmată de analiză, verificare, evitare sau căutarea reasigurării, creierul primește indirect mesajul:

„Acest gând este important. Trebuie urmărit.”

Persoana începe atunci să-și monitorizeze mintea.

„Oare mai apare?”

„Astăzi l-am avut?”

„De ce nu l-am avut până acum?”

„Dacă apare când rămân singur cu copilul?”

Iar monitorizarea crește probabilitatea ca gândul să fie observat din nou.

Cercul devine astfel:

gând intruziv → interpretare catastrofică → anxietate → analiză/verificare → reasigurare sau evitare → ușurare temporară → monitorizarea gândului → reapariția lui

7. Uneori apare frica de gândul următor

După un timp, persoana nu se mai teme numai de conținutul gândului.

Începe să se teamă că gândul va reveni.

„Dacă îmi vine iar?”

„Sper să nu mă mai gândesc.”

„De ce astăzi mi-a venit de trei ori?”

Aceasta este o capcană importantă a TOC: frica de apariția gândului devine ea însăși o obsesie.

Persoana încearcă să controleze ceea ce gândește, iar mintea devine permanent supravegheată.

 

8. Tema se poate schimba

Un aspect care produce multă confuzie este faptul că obsesiile nu rămân întotdeauna identice.

O perioadă poate exista frica:

„Dacă fac rău cuiva?”

Mai târziu poate apărea:

„Dacă cineva îmi face mie rău?”

Apoi:

„Dacă am făcut ceva și nu-mi amintesc?”

sau o cu totul altă îndoială.

Persoana poate avea impresia că a apărut o problemă nouă.

În realitate, uneori conținutul se schimbă, dar mecanismul rămâne același: îndoială → anxietate → nevoie de certitudine → verificare → liniștire temporară → o nouă îndoială.

De aceea, în psihoterapie nu lucrăm numai cu fiecare gând în parte. Lucrăm cu mecanismul care îl menține.

Ce putem face?

Primul pas este să înțelegem că scopul nu este să obținem control absolut asupra minții.

Încercarea de a nu avea niciodată un anumit gând poate produce exact efectul opus: ajungem să verificăm permanent dacă gândul mai este acolo.

O abordare mai utilă este să învățăm să observăm:

„A apărut un gând.”

Nu:

„De ce a apărut?”
„Ce înseamnă?”
„Cum pot demonstra că nu este adevărat?”

Ci:

„Mintea mea a produs acest gând. Nu trebuie să-l rezolv acum.”

În psihoterapia TOC se poate lucra treptat asupra reducerii verificărilor, căutării de reasigurări și evitărilor, asupra tolerării incertitudinii și asupra modificării relației pe care persoana o are cu propriile gânduri. Terapia cognitiv-comportamentală, inclusiv intervențiile bazate pe expunere și prevenirea răspunsului (ERP), este utilizată în tratamentul TOC.

Scopul nu este neapărat ca mintea să nu mai producă niciodată un gând nedorit.

Scopul este ca apariția lui să nu mai declanșeze întregul ritual de frică, analiză și verificare.

Când este importantă evaluarea de specialitate?

Nu orice gând despre agresivitate reprezintă automat TOC. Este importantă diferențierea dintre un gând intruziv, nedorit și generator de suferință și situațiile în care există intenție, planificare, pierderea controlului, modificări importante ale contactului cu realitatea sau alte simptome psihice.

De aceea, atunci când asemenea gânduri produc suferință semnificativă, afectează viața de familie, determină evitarea copilului sau a altor persoane ori ocupă mult timp prin verificări și ruminații, este indicată evaluarea de către un psiholog clinician, psihoterapeut și, atunci când situația o impune, medic psihiatru.

Iar dacă există intenția de a face rău propriei persoane sau altcuiva, un plan concret ori senzația că impulsul nu mai poate fi controlat, este necesară solicitarea imediată a ajutorului de specialitate.

Un gând este un eveniment mental. În TOC, problema ajunge adesea să nu mai fie simpla lui apariție, ci lupta permanentă pentru a obține certitudinea că nu va mai apărea.

Categorii
Psihoterapie copii și adolescenți

Cum vorbim cu un adolescent despre masturbare, fără să-i provocăm rușine

În jurul vârstei de 12–13 ani, mulți copii devin mai curioși în legătură cu propriul corp. Pubertatea aduce schimbări fizice și emoționale, iar uneori adolescentul descoperă că atingerea unei anumite zone îi produce o senzație plăcută. Pentru părinte, poate fi un subiect stânjenitor. Pentru copil, felul în care reacționăm poate face diferența dintre o conversație firească și una care îl lasă cu vinovăție sau teamă.

📍 Cabinet Psihologie Galați: Str. G-ral Iacob Lahovary nr. 6,  Centru (Winmarkt)
📞: 0740 226 826

Curiozitatea față de propriul corp nu trebuie întâmpinată cu rușinare

Un mesaj simplu poate fi: „Corpul tău se schimbă și e firesc să fii curios în legătură cu el. Ai descoperit că unele zone sunt mai sensibile și că atingerea lor poate produce senzații diferite.”

O comparație familiară îl poate ajuta pe copil să înțeleagă că descoperirea propriului corp nu este ceva murdar sau rușinos: uneori ne scărpinăm în cap, ne atingem urechea sau ne gâdilăm, iar senzațiile sunt diferite în funcție de zona corpului. Zona genitală este mai sensibilă, iar atingerea ei poate produce o plăcere mai intensă. Comparația este doar un punct de pornire pentru conversație; nu înseamnă că toate aceste gesturi sunt identice.

Este important să vorbim calm, fără ironii, amenințări sau etichete precum „murdar”, „rușinos” ori „anormal”. Chiar dacă părintele se simte surprins sau stânjenit, poate lua o pauză și reveni la discuție când se simte pregătit. Copilul are nevoie să știe că poate pune întrebări și că nu va fi umilit pentru curiozitatea lui.

masturbare la adolescenți, educație sexuală pentru părinți, pubertate, intimitate, conversație fără rușine

Masturbarea și regulile despre intimitate

Adolescentul poate afla că unii oameni se masturbează, iar alții nu. Ambele situații pot fi normale. Nu este nevoie să-i spunem că trebuie să facă acest lucru sau că ar trebui să-l evite. Putem explica faptul că fiecare persoană are propriile alegeri, ritm și limite.

În același timp, e potrivit să discutăm despre intimitate: corpul îi aparține, iar atingerile intime sunt personale. Dacă alege să exploreze aceste senzații, acest comportament ține de spațiul privat, nu de spațiile comune. Îl putem învăța și că nimeni nu are dreptul să-i ceară să-și atingă zonele intime, să îl atingă fără acord sau să îi ceară fotografii intime.

Familiile pot avea valori și reguli diferite în privința felului în care discută despre sexualitate. Aceste diferențe pot fi explicate fără să transformăm subiectul într-o sursă de rușine. Părintele poate spune ce consideră potrivit în familia sa și, în același timp, poate transmite că întrebările copilului sunt binevenite.

Un posibil mod de a începe conversația

„Vreau să vorbim puțin despre corpul tău și despre schimbările din perioada asta. Poate ai observat că unele zone sunt mai sensibile sau că atingerea lor produce senzații plăcute. Se numește masturbare atunci când cineva își atinge propriile organe genitale pentru plăcere. Unii oameni fac asta, alții nu. Nu e ceva despre care trebuie să te simți rușinat. Este un comportament personal, care ține de intimitate. Dacă ai întrebări sau ceva te neliniștește, poți să-mi spui.”

Nu este necesar ca părintele să ofere toate informațiile într-o singură discuție. Uneori, copilul are nevoie doar de un răspuns scurt, iar alteori revine cu întrebări după câteva zile. O conversație firească, reluată la nevoie, poate fi mai utilă decât o explicație lungă și solemnă.

masturbare la adolescenți, educație sexuală pentru părinți, pubertate, intimitate, conversație fără rușine

Când merită să cerem sprijin

Masturbarea, în sine, nu indică o problemă. Este util să discutăm cu un medic sau cu un specialist dacă adolescentul este foarte tulburat de ceea ce simte, dacă apar durere sau leziuni, dacă comportamentul îi afectează activitățile obișnuite ori dacă există indicii că a fost presat, atins sau expus la situații sexuale nepotrivite.

A vorbi despre masturbare fără rușinare nu înseamnă să renunțăm la reguli și limite. Înseamnă să le explicăm cu respect, astfel încât adolescentul să poată înțelege că are dreptul la intimitate, că poate spune „nu” și că poate cere ajutor atunci când ceva îl neliniștește.

Articol scris de Lucreția Preda-Rodeanu, psiholog clinician și psihoterapeut în Galați.

Categorii
Psihoterapie copii și adolescenți

Responsabilitatea nu se învață din explicații, ci din experiență

Atunci când un copil aruncă produsele de pe rafturile unui magazin, reacția spontană a multor părinți este să înceapă o lungă conversație. Explică de ce nu este frumos, avertizează asupra consecințelor, negociază, se enervează sau încearcă să îl convingă să se oprească. Deși intenția este una bună, rezultatul nu este întotdeauna cel dorit. În multe situații, copilul nu învață că a făcut ceva nepotrivit, ci că acel comportament produce o reacție puternică din partea adulților. Dintr-o dată, întreaga atenție este îndreptată asupra lui. Cumpărăturile se opresc, părintele vorbește mai mult, se implică mai mult și încearcă să gestioneze situația. Fără să își dea seama, adultul poate transforma un comportament nedorit într-o modalitate eficientă prin care copilul obține atenție și control asupra momentului.

Problema este că aruncarea obiectelor de pe raft nu este, în esență, o problemă de comunicare. De cele mai multe ori, copilul știe deja că acel comportament nu este acceptat. Ceea ce îi lipsește nu este informația, ci experiența responsabilității. În educația copiilor există o tendință de a explica excesiv și de a interveni verbal în aproape orice situație. Explicațiile au valoarea lor și sunt importante, însă ele nu pot înlocui experiența directă a consecințelor. Un copil nu devine responsabil pentru că a auzit de sute de ori cuvântul „responsabilitate”, ci pentru că are ocazia să o practice în mod repetat.

psiholog galati

Într-o astfel de situație, intervenția poate fi mult mai simplă decât cred mulți părinți. Cumpărăturile se opresc. Adultul împiedică calm continuarea comportamentului și spune o singură propoziție clară: „Produsele stau pe rafturi.” Nu este nevoie de predici, de explicații elaborate sau de negocieri interminabile. Urmează partea cu adevărat importantă: copilul pune la loc ceea ce a aruncat. Dacă este suficient de calm, o face pe loc. Dacă este prea agitat sau copleșit emoțional pentru a coopera imediat, responsabilitatea nu dispare. Ea rămâne asociată comportamentului și va fi îndeplinită atunci când copilul este capabil să o facă.

Acest principiu este unul dintre cele mai puternice instrumente educative pe care le au părinții: persoana care creează problema participă la rezolvarea ei. Nu pentru că trebuie pedepsită și nu pentru că adultul este furios, ci pentru că aceasta este logica firească a vieții. Dacă vărsăm ceva, curățăm. Dacă stricăm ceva, reparăm. Dacă provocăm o dificultate, contribuim la rezolvarea ei. Copiii au nevoie să descopere aceste legături într-un mod concret și repetat, nu doar să audă despre ele în discursurile adulților.

psiholog galati

Mulți părinți se tem că o astfel de abordare este prea fermă sau că ar putea afecta stima de sine a copilului. În realitate, se întâmplă exact opusul atunci când este aplicată cu calm și respect. Mesajul transmis nu este „ești un copil rău”, ci „ești suficient de capabil pentru a repara ceea ce ai făcut”. Responsabilitatea autentică nu apare din critică, rușinare sau amenințări, ci din încrederea că persoana poate participa la rezolvarea situației pe care a creat-o. Atunci când copilul este implicat în repararea consecințelor propriilor acțiuni, începe să dezvolte sentimentul competenței și al eficienței personale.

În timp, această abordare produce efecte mult mai profunde decât orice discurs moralizator. Copilul învață că acțiunile sale au consecințe, că problemele pot fi reparate și că greșelile nu îl transformă într-o persoană rea. Învață că responsabilitatea nu este o pedeapsă, ci o parte firească a vieții. De fapt, unul dintre cele mai valoroase daruri pe care le poate primi un copil este oportunitatea de a experimenta această legătură simplă: atunci când creez o problemă, contribui și la rezolvarea ei. Din astfel de experiențe repetate se construiesc autonomia, responsabilitatea și maturitatea pe care ne dorim să le vedem mai târziu la viitorul adult.

Articol scris de Lucreția Preda-Rodeanu, psiholog clinician și psihoterapeut în Galați.

Categorii
Psihoterapie copii și adolescenți

De ce explicațiile nu sunt suficiente atunci când un copil lovește sau mușcă

Atunci când un copil mic lovește după ce primește un „nu”, reacția instinctivă a majorității părinților este să vorbească. Explică de ce nu este frumos să lovești, îi cer să își ceară scuze, îi vorbesc despre empatie, despre „mâinile cuminți” și despre cum se simt ceilalți atunci când sunt răniți. Toate aceste intervenții sunt bine intenționate și au rolul lor în educație. Problema este că, în momentul în care copilul este copleșit de furie, frustrare sau dezamăgire, capacitatea lui de a procesa explicații complexe este foarte redusă. Mai mult decât atât, fără să își dea seama, părinții pot transforma comportamentul agresiv într-un mijloc eficient prin care copilul obține atenție, implicare și control asupra situației. În mintea unui copil mic, faptul că întreaga activitate se oprește și toți adulții se concentrează asupra lui poate deveni o consecință suficient de interesantă pentru ca acel comportament să fie repetat.

Din această perspectivă, lovitul nu este în primul rând o problemă de comunicare, ci o problemă de limite și responsabilitate. Copiii au nevoie să învețe că anumite comportamente produc consecințe previzibile și constante. Nu pentru că sunt răi sau pentru că trebuie pedepsiți, ci pentru că așa funcționează lumea reală. Dacă un copil lovește și tot ceea ce primește sunt explicații, negocieri sau avertismente repetate, el poate concluziona că lovitul nu are, de fapt, niciun cost real. Dacă însă lovitul duce imediat la întreruperea activității și la pierderea controlului asupra momentului, comportamentul își pierde rapid utilitatea.
psiholog galati
O regulă simplă și clară poate fi comunicată înainte ca problema să apară: „Dacă lovești, te oprești.” Atunci când comportamentul apare, adultul nu are nevoie să țină un discurs și nici să intre într-o luptă verbală cu copilul. Intervenția poate fi calmă, fermă și scurtă: oprește mâinile copilului, îl îndepărtează din situația respectivă și îi spune simplu: „Stai aici pentru că ai lovit.” Apoi urmează liniștea. Nu este momentul pentru lecții morale și nici pentru negocieri. Copilul nu învață autocontrolul din explicațiile primite în plină furtună emoțională, ci din experiența repetată a unei limite clare și consecvente.

Una dintre cele mai frecvente greșeli este retragerea limitei atunci când copilul începe să plângă, promite că nu va mai face sau spune că a înțeles. Deși aceste reacții sunt firești, ele nu reprezintă neapărat dovada că și-a recăpătat controlul emoțional. Dacă limita dispare de fiecare dată când copilul protestează suficient de mult, lecția pe care o învață este că poate elimina consecința prin insistență. În schimb, atunci când regula rămâne constantă și se încheie doar după ce copilul s-a liniștit, acesta începe să asocieze autocontrolul cu recâștigarea libertății de acțiune.
psiholog galati
Este important de subliniat că scopul unei astfel de intervenții nu este pedepsirea copilului și nici inducerea rușinii. Mesajul nu este „ești rău pentru că ai lovit”, ci „lovitul nu este o modalitate acceptabilă de a-ți exprima emoțiile”. Furia este normală. Frustrarea este normală. Dezamăgirea este normală. Copiii au dreptul să simtă toate aceste emoții. Ceea ce trebuie să învețe este că emoțiile pot fi exprimate fără a răni oamenii din jur. Această diferență este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a autocontrolului și a responsabilității.

În realitate, copiii nu devin capabili să se autoregleze pentru că au auzit de sute de ori explicații despre comportament. Ei dezvoltă această abilitate atunci când adulții din jurul lor oferă consecvent structura și limitele de care au nevoie. De aceea, în multe situații, cea mai eficientă intervenție nu este un discurs mai lung și mai elaborat, ci o limită calmă, fermă și previzibilă. Copilul învață astfel una dintre cele mai importante lecții pentru viața de adult: emoțiile sunt permise, agresivitatea nu, iar fiecare comportament are consecințe pe care trebuie să învățăm să ni le asumăm.
Articol scris de Lucreția Preda-Rodeanu, psiholog clinician și psihoterapeut în Galați.
Categorii
Dependența de pornografie Psihoterapie copii și adolescenți Psihoterapie dependențe

Adolescenții și dependența de anime erotic

În ultimii ani, accesul la internet a schimbat radical modul în care adolescenții intră în contact cu informațiile despre sexualitate. Dacă în trecut curiozitatea sexuală era satisfăcută prin discuții cu prietenii sau prin reviste, astăzi tinerii pot accesa instantaneu o cantitate foarte mare de conținut sexual online.

Un fenomen mai puțin discutat, dar din ce în ce mai prezent, este consumul de anime cu conținut erotic explicit, cunoscut adesea sub denumirea de hentai. Pentru unii adolescenți, acest tip de material devine o sursă frecventă de stimulare sexuală și, în anumite cazuri, poate căpăta caracter compulsiv.

Pentru părinți, descoperirea unei astfel de situații poate fi îngrijorătoare și dificil de înțeles.

Ce sunt anime-urile cu conținut erotic

Anime-ul este un stil de animație originar din Japonia, foarte popular în rândul copiilor și adolescenților. Majoritatea producțiilor anime sunt destinate divertismentului general, însă există și o categorie care include scene sexuale explicite sau personaje hiper-sexualizate.

Acest tip de conținut poate fi ușor accesat pe internet, uneori fără filtre sau verificări reale de vârstă.

Pentru un adolescent aflat în perioada de descoperire a propriei sexualități, imaginile animate pot deveni rapid foarte captivante, deoarece combină:

  • elemente vizuale intense
  • fantezii sexuale exagerate
  • personaje idealizate sau nerealiste

psiholog galati

De ce poate deveni acest conținut atractiv pentru adolescenți

Adolescența este perioada în care curiozitatea sexuală este foarte intensă. În același timp, controlul impulsurilor și capacitatea de autoreglare emoțională sunt încă în dezvoltare.

Conținutul erotic animat poate deveni atractiv pentru adolescenți din mai multe motive:

  • Curiozitatea sexuală. Adolescenții caută informații despre sexualitate și relații, iar internetul devine adesea prima sursă de explorare.
  • Caracterul fantastic al animației. Personajele și scenariile sunt adesea exagerate și imposibile în realitate, ceea ce poate stimula imaginația și fantezia.
  • Accesibilitatea extrem de mare. Materialele sunt disponibile online fără restricții reale.
  • Stimularea intensă a sistemului de recompensă. Imaginile sexuale activează puternic mecanismele neurologice implicate în plăcere și recompensă.

Când poate deveni o problemă

Consumul ocazional de astfel de materiale nu înseamnă automat apariția unei probleme. Totuși, în unele situații poate apărea un comportament compulsiv, asemănător altor dependențe comportamentale.

Semne care pot indica o problemă includ:

  • petrecerea unui timp foarte mare vizionând astfel de materiale
  • iritabilitate atunci când accesul la internet este limitat
  • izolare socială sau retragerea din activități obișnuite
  • scăderea interesului pentru școală sau pentru hobby-uri
  • preocupare constantă pentru conținut erotic

În unele cazuri, adolescentul poate începe să prefere universul virtual în detrimentul interacțiunilor reale.

Posibile efecte asupra dezvoltării psihosexuale

Expunerea frecventă la materiale erotice explicite poate influența modul în care un adolescent își construiește imaginea despre sexualitate.

Printre efectele posibile se numără:

  • Așteptări nerealiste despre relații și intimitate. Anime-ul erotic prezintă adesea scenarii exagerate sau complet fictive, care nu reflectă relațiile reale dintre oameni.
  • Condiționarea stimulării sexuale. În unele cazuri, excitarea sexuală poate deveni asociată aproape exclusiv cu anumite tipuri de imagini sau scenarii.
  • Confuzie în dezvoltarea identității sexuale. Adolescenții pot interpreta aceste imagini ca modele reale de comportament.
  • Sentimente de vinovăție sau rușine. Mulți tineri nu vorbesc despre aceste experiențe, ceea ce poate crea tensiune emoțională.

psiholog galati

Ce pot face părinții

Descoperirea consumului de astfel de materiale poate provoca reacții puternice în familie. Totuși, reacțiile bazate pe pedeapsă sau rușinare pot accentua problema.

Este mai util ca părinții să adopte o abordare bazată pe dialog și înțelegere.

Câteva direcții importante:

  • Deschiderea comunicării despre sexualitate. Adolescenții au nevoie de informații corecte și de spațiu pentru întrebări.
  • Stabilirea unor limite clare privind utilizarea internetului
  • Observarea schimbărilor de comportament
  • Încurajarea activităților sociale și a intereselor reale

Rolul psihologului

În unele situații, comportamentul poate deveni persistent și dificil de controlat. Atunci poate fi utilă intervenția unui specialist.

Psihoterapia poate ajuta adolescentul să:

  • înțeleagă mecanismele care stau la baza comportamentului
  • dezvolte un control mai bun al impulsurilor
  • gestioneze emoțiile precum rușinea sau anxietatea
  • dezvolte o relație mai sănătoasă cu propria sexualitate

De asemenea, psihologul poate sprijini părinții în înțelegerea situației și în găsirea unor modalități eficiente de sprijin pentru copil.

Un fenomen despre care se vorbește prea puțin

Deși consumul de conținut erotic online în rândul adolescenților este în creștere, subiectul rămâne adesea dificil de discutat.

În realitate, curiozitatea sexuală face parte din dezvoltarea normală a adolescenței. Problema apare atunci când accesul necontrolat la anumite tipuri de conținut începe să influențeze negativ viața emoțională, socială sau școlară a adolescentului.

În astfel de situații, dialogul deschis și sprijinul specializat pot face o diferență importantă.

Articol scris de Lucreția Preda-Rodeanu, psiholog clinician și psihoterapeut în Galați.

Categorii
Stima de sine

Șase semne subtile ale stimei de sine scăzute pe care mulți oameni nu le recunosc

Stima de sine nu înseamnă doar cât de mult ne place de noi înșine. Ea reprezintă modul profund în care ne percepem valoarea, competența și dreptul de a exista în lume exact așa cum suntem. Atunci când stima de sine este sănătoasă, persoana își recunoaște atât calitățile, cât și limitele, fără să se simtă amenințată de greșeli sau de opiniile celorlalți.

În schimb, atunci când stima de sine este scăzută, efectele ei nu apar întotdeauna sub forma unei tristeți evidente sau a unei imagini de sine declarate negativ. De multe ori, ea se ascunde în comportamente aparent obișnuite, pe care oamenii ajung să le considere normale. În realitate, aceste comportamente pot reprezenta semnale importante ale unei relații dificile cu propria persoană.

Iată câteva dintre cele mai frecvente manifestări ale stimei de sine scăzute.

psiholog galati

Sindromul impostorului

Persoanele care suferă de sindromul impostorului trăiesc permanent cu sentimentul că nu merită succesul pe care îl au. Chiar dacă obțin rezultate bune, au impresia că au ajuns acolo din întâmplare sau că i-au păcălit pe ceilalți să creadă că sunt competenți.

În interiorul lor există o teamă constantă că, mai devreme sau mai târziu, cineva va descoperi că nu sunt „suficient de buni”. În loc să își asume realizările, le minimizează sau le atribuie norocului, circumstanțelor sau ajutorului altora.

Această stare creează o presiune permanentă de a demonstra ceva și poate duce la anxietate, epuizare sau perfecționism excesiv.

Tendința de a-i mulțumi pe toți (people pleasing)

Un alt semn frecvent al stimei de sine scăzute este nevoia constantă de a-i mulțumi pe ceilalți. Persoana spune „da” chiar și atunci când ar vrea să spună „nu”, acceptă solicitări care o depășesc și evită orice situație care ar putea genera conflict.

În spatele acestui comportament se află adesea teama de respingere sau de pierdere a aprobării celor din jur. Pentru a fi acceptată, persoana ajunge să își sacrifice propriile nevoi, dorințe sau limite.

Pe termen lung, această strategie creează frustrare, epuizare și sentimentul că viața este trăită pentru ceilalți, nu pentru sine.

Procrastinarea sau perfecționismul

La prima vedere, procrastinarea și perfecționismul par opuse. În realitate, ele pot avea aceeași origine: teama de a nu fi suficient de bun.

Procrastinarea apare atunci când persoana amână constant sarcinile importante. Nu pentru că este leneșă, ci pentru că încearcă să evite disconfortul emoțional asociat cu posibilitatea de a greși sau de a fi evaluată negativ.

Perfecționismul, pe de altă parte, apare atunci când persoana simte că trebuie să facă totul perfect pentru a se simți valoroasă. Greșeala devine intolerabilă, iar standardele interne sunt imposibil de atins.

În ambele situații, rezultatul este același: mult stres, blocaj și o relație tensionată cu performanța.

psiholog galati

Compararea constantă cu ceilalți

Persoanele cu stimă de sine scăzută își evaluează adesea valoarea prin comparație cu ceilalți. Se uită în jur și au impresia că toți ceilalți sunt mai competenți, mai fericiți, mai realizați sau mai apreciați.

Această comparație permanentă produce un sentiment de inferioritate și întărește convingerea că nu sunt suficient de buni. În era rețelelor sociale, acest mecanism devine și mai intens, deoarece oamenii tind să își expună doar partea idealizată a vieții.

În loc să se concentreze pe propriul parcurs, persoana rămâne blocată într-o competiție imaginară cu lumea din jur.

Evitarea relațiilor sociale

Deși poate părea paradoxal, stima de sine scăzută poate duce la retragere socială. Persoana evită situațiile în care ar putea fi evaluată, criticată sau respinsă.

Invitațiile sunt refuzate, interacțiunile sunt reduse la minimum, iar mediile sociale devin percepute ca fiind amenințătoare. În timp, această evitare poate duce la izolare și la consolidarea convingerii că nu este dorită sau acceptată.

Paradoxul este că tocmai lipsa contactului social reduce oportunitățile de a experimenta acceptarea și sprijinul celorlalți.

Hipersensibilitatea la critică

Un alt indicator important al stimei de sine scăzute este sensibilitatea exagerată la critică. Chiar și observațiile neutre sau constructive pot fi percepute ca atacuri personale.

Persoana interpretează ușor feedbackul ca pe o confirmare a convingerii că „nu este suficient de bună”. Reacțiile pot varia de la retragere și tristețe până la defensivitate sau iritare.

În spatele acestei reacții se află o imagine de sine fragilă, care se simte amenințată de orice evaluare externă.

Cum poate fi schimbată această relație cu sinele

Vestea bună este că stima de sine nu este un dat fix. Ea poate fi construită și consolidată în timp.

Psihoterapia oferă un spațiu în care persoana poate înțelege originile acestor tipare, poate identifica convingerile negative despre sine și poate învăța modalități mai sănătoase de a se raporta la propriile emoții, limite și resurse.

Pe măsură ce aceste mecanisme devin conștiente, oamenii încep să își recunoască valoarea personală dincolo de performanță, comparații sau aprobarea celorlalți. Iar această schimbare produce, treptat, mai multă libertate, echilibru și autenticitate în viața de zi cu zi.

Articol scris de Lucreția Preda-Rodeanu, psiholog clinician și psihoterapeut în Galați.

Categorii
Depresie

Frica de „strigoi” si doliul românesc

Frica de a rămâne singur lângă trupul neînsuflețit sau după înmormântare este un fenomen profund înrădăcinat în cultura noastră, având, în opinia mea, o legătură directă cu tradițiile strămoșești care promovează ideea de strigoi.
–
În majoritatea cazurilor pe care le cunosc, persoanele care trec printr-un astfel de moment evită cu orice preț să fie singure în preajma celui decedat sau, ulterior, în casa în care acesta a locuit. Se tem să doarmă singure, să stingă luminile sau chiar să petreacă timp în camera unde a fost depus sicriul. Deși, rațional, înțeleg că nu există niciun pericol real, frica este intensă, viscerală, aproape imposibil de controlat.
–
Această teamă nu pare să aibă o justificare logică, dar își găsește rădăcinile în poveștile și credințele transmise din generație în generație. Îmi amintesc din copilărie serile petrecute la țară, când, în vacanțele de vară, ne adunam cu prietenii pe ulița satului, așezați în cerc, sub un copac bătrân. În întunericul nopții, fiecare își spunea povestea, iar în aproape toate apăreau fantome, strigoi sau spirite rătăcite. Întâmplările erau relatate cu un aer de mister, uneori cu detalii atât de vii încât deveneau ușor de crezut. Auzisem despre oameni care au văzut lumini ciudate în cimitir, despre umbre care se mișcau prin casele celor decedați sau despre pași care se auzeau noaptea pe holuri.

 
Aceste povești, repetate obsesiv de-a lungul anilor, au creat o convingere colectivă adânc înrădăcinată: moartea nu este doar sfârșitul unei vieți, ci și începutul unui posibil pericol, al unei prezențe care poate reveni. Chiar și atunci când devenim adulți și ne dezvoltăm gândirea rațională, aceste frici rămân în noi, latente, și ies la suprafață în momente de vulnerabilitate, cum ar fi pierderea cuiva drag.
–
După decesul unui membru al familiei, în loc să ne confruntăm doar cu durerea firească a doliului, ne trezim împovărați de o frică profundă, aproape copilărească, de necunoscut. Iar această frică este însoțită, inevitabil, de un sentiment de vinovăție. Ne rușinăm de propria noastră teamă, ne criticăm pentru că, la vârsta noastră, ar trebui să fim mai raționali. Ne simțim vinovați față de persoana decedată, pentru că o parte din noi evită locul unde a trăit, lucrurile pe care le-a atins, patul în care a dormit.
–
Este fascinant și, în același timp, tulburător cum astfel de credințe, modelate în copilărie prin povești transmise informal, își pot pune amprenta asupra noastră pentru întreaga viață. În esență, ele nu fac altceva decât să ne complice procesul de doliu, adăugând peste durerea pierderii o spaimă irațională care ne împiedică să ne despărțim în mod liniștit de cei care pleacă.
Categorii
Depresie

Psihoterapia depresiei

„Nu mă simt în stare de nimic…” – când gândurile negative îți cuceresc viața

„Nu mă simt în stare să fac nimic… orice ar trebui să facă un om, mă iau gândurile că nu sunt în stare nici eu să fac. Și când vorbesc despre răul care mă ia, parcă îmi este și mai rău. Dacă aud pe cineva spunând că îi este rău, imediat mă ia și pe mine. Îmi este frică de rău…

Nu mai pot face nici lucrurile care îmi plăceau înainte. Nu mă mai bucur de nimic și mă pierd în gânduri negative. Când stau fără să fac ceva, mintea mea se duce imediat la cele mai rele scenarii.

Nu mă simt în stare să am copii, să îi cresc… nu mă simt în stare să îmbătrânesc… să am copii mari… sau chiar să mor. Când aud că cineva are 30, 40 sau 50 de ani, mă ia o stare de rău. Îmi vin gânduri că eu nu pot ajunge la anii aceia…”
(A., 21 ani)

Aceasta este descrierea unei stări pe care multe persoane care suferă de depresie o trăiesc în tăcere. Nu este doar o stare de tristețe trecătoare, ci o experiență profundă de epuizare emoțională, lipsă de speranță și sentiment de incapacitate.

Cât de frecventă este depresia?

Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 20% dintre români se confruntă cu o formă de tulburare psihică, iar o parte semnificativă dintre aceste persoane prezintă simptome specifice depresiei.

Depresia nu este un semn de slăbiciune și nici o lipsă de voință. Este o tulburare psihologică reală, care afectează modul în care o persoană gândește, simte și acționează.


Simptome frecvente ale depresiei

Persoanele care se confruntă cu depresia pot experimenta o varietate de simptome, dintre care cele mai frecvente sunt:

  • lipsa motivației și a energiei

  • pierderea interesului pentru activități care altădată produceau plăcere

  • dificultăți de concentrare

  • gânduri negative și pesimism accentuat

  • tulburări de somn

  • iritabilitate sau sensibilitate emoțională crescută

  • episoade de plâns

  • retragere socială

  • modificări ale apetitului alimentar

  • scăderea dorinței sexuale

  • în unele cazuri, gânduri legate de moarte sau sinucidere

Dincolo de suferința interioară, depresia afectează frecvent și relațiile personale, viața profesională și capacitatea de a face față responsabilităților zilnice.

Cum poate ajuta psihoterapia

Psihoterapia reprezintă una dintre cele mai eficiente forme de intervenție în depresie. În cadrul procesului terapeutic, persoana este sprijinită să înțeleagă și să gestioneze mai bine stările prin care trece.

Printre obiectivele principale ale psihoterapiei se numără:

  • Identificarea și înțelegerea cauzelor depresiei
    Explorarea experiențelor de viață, a stresului acumulat și a factorilor care au contribuit la apariția stării depresive.
  • Analiza gândurilor, emoțiilor și comportamentelor
    Depresia este adesea întreținută de tipare de gândire negative și de interpretări pesimiste ale realității. În terapie, aceste tipare sunt identificate și reevaluate.
  • Dezvoltarea unor strategii sănătoase de adaptare
    Persoana învață modalități prin care să gestioneze emoțiile dificile, stresul și momentele de vulnerabilitate.
  • Dobândirea unor instrumente utile pe termen lung
    Scopul psihoterapiei nu este doar ameliorarea simptomelor, ci și dezvoltarea unor abilități care să ajute persoana să facă față provocărilor viitoare.


Un mesaj important:

Depresia poate face o persoană să creadă că este incapabilă să ducă o viață normală sau că viitorul nu mai există. În realitate, aceste gânduri sunt parte din tulburare și nu reflectă adevărata valoare sau capacitate a persoanei.

Cu sprijin adecvat, cu răbdare și cu intervenție specializată, depresia poate fi tratată, iar oamenii își pot recăpăta echilibrul, speranța și sensul vieții.




Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dvs. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 

Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu | Cabinete Psihologice Galati

 

Categorii
Fobii

Tulburările fobice

Ce este fobia?

Fobia reprezintă o teamă intensă, exagerată și persistentă față de un obiect, o situație sau o activitate care, în mod obișnuit, nu prezintă un pericol real.

De cele mai multe ori, persoanele care suferă de o fobie sunt conștiente că frica lor este disproporționată sau irațională. Cu toate acestea, reacția de teamă este atât de puternică încât ajung să evite sistematic situațiile sau obiectele care le provoacă anxietate.

Această evitare poate afecta semnificativ viața de zi cu zi, relațiile sociale sau activitatea profesională. Din acest motiv, fobiile sunt considerate forme de anxietate dezadaptativă, care pot produce limitări importante în viața persoanei.

Fobia socială

Fobia socială apare atunci când teama este legată de situații în care persoana se simte evaluată sau observată de ceilalți.

Persoanele care se confruntă cu această dificultate descriu adesea experiențe precum:

  • „Mă bâlbâiam, îmi căutam cuvintele, îmi tremurau mâinile și mă înroșisem complet. Aveam pete roșii chiar și pe gât.”
  • „Simt că sunt diferit de ceilalți, că sunt plictisitor. Ceilalți oameni par mai buni decât mine.”
  • „Mă simt foarte stingherit atunci când trebuie să vorbesc sau să stau într-un grup.”

În aceste situații, teama de a fi judecat, criticat sau respins poate deveni atât de puternică încât persoana ajunge să evite întâlnirile sociale sau situațiile în care trebuie să vorbească în fața altora.

psiholog galati

Agorafobia

Agorafobia este caracterizată de teama intensă de a se afla în locuri sau situații din care ar fi dificil să pleci rapid sau în care ajutorul ar putea fi greu de obținut.

Persoanele care suferă de agorafobie descriu adesea experiențe precum:

„Simt o teamă puternică atunci când sunt în afara casei, în locuri aglomerate sau în spații din care nu pot pleca ușor și unde nu aș putea primi ajutor imediat.”

Această teamă poate duce la evitarea unor activități obișnuite, cum ar fi deplasarea cu mijloacele de transport, mersul în centre comerciale sau participarea la evenimente.

Fobiile specifice

Fobiile specifice sunt legate de obiecte sau situații bine definite. Printre cele mai frecvente se numără:

  • teama de animale sau insecte
  • teama de înălțime
  • teama de apă
  • teama de ace sau proceduri medicale
  • teama de boli
  • teama de anumite obiecte sau situații particulare

În aceste cazuri, persoana poate reacționa cu anxietate intensă chiar și atunci când se gândește la obiectul sau situația respectivă.

psiholog galati

Beneficiile psihoterapiei în tulburările fobice

Psihoterapia reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de tratament pentru fobii. În cadrul procesului terapeutic, intervenția se concentrează pe mai multe obiective importante:

  • înțelegerea cauzelor și mecanismelor care stau la baza temerilor;
  • identificarea gândurilor, emoțiilor și comportamentelor care mențin frica;
  • dezvoltarea unei mai bune înțelegeri de sine;
  • învățarea unor strategii adaptative pentru gestionarea anxietății;
  • dobândirea unor tehnici și instrumente utile pe termen lung.

Terapia este adaptată fiecărei persoane în parte, ținând cont de experiențele și nevoile individuale. Scopul este de a ajuta persoana să își recapete controlul asupra vieții sale și să învețe modalități eficiente de a face față fricilor.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite în scop informativ şi nu pot înlocui sfatul medicului dvs. Psiholog Lucreţia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de către un utilizator pe baza conţinutului acestui site. Consultaţi întotdeauna medicul atunci când aveţi probleme legate de sănatatea dvs.

Categorii
Anxietate

Anxietatea – între mecanism natural de protecție și suferință psihologică

Anxietatea este o emoție normală și firească, care face parte din mecanismele naturale de protecție ale organismului. În anumite situații, ea ne ajută să fim mai atenți, mai prudenți și mai pregătiți pentru a face față posibilelor pericole. Această reacție are o funcție adaptativă clară: mobilizează resursele fizice și psihice ale organismului pentru a răspunde la provocări, incertitudine sau amenințare.

Din perspectivă evolutivă, anxietatea este strâns legată de reacția de tip „luptă, fugă sau îngheț” (fight–flight–freeze), care pregătește corpul pentru acțiune. Ritmul cardiac crește, respirația devine mai rapidă, mușchii se tensionează, iar atenția se focalizează asupra stimulilor relevanți. În doze moderate, aceste reacții sunt utile și necesare.

Problema apare atunci când anxietatea devine excesivă, persistentă sau apare în absența unui pericol real. În astfel de situații, ea încetează să mai fie adaptativă și începe să afecteze funcționarea zilnică, relațiile și starea generală de bine.

psiholog galati

Ce este anxietatea

Anxietatea poate fi definită ca o stare de neliniște anticipatorie însoțită de tensiune fizică și gânduri legate de posibile pericole viitoare. Spre deosebire de frică, care apare ca reacție la o amenințare imediată și concretă, anxietatea este orientată spre viitor și implică scenarii posibile, adesea catastrofice.

Ea se manifestă simultan pe mai multe planuri:

La nivel fizic, pot apărea palpitații, transpirații, amețeală, senzație de sufocare, tensiune musculară, tulburări digestive sau oboseală accentuată.
La nivel cognitiv, apar gânduri repetitive, anticipări negative, dificultăți de concentrare și tendința de a supraestima pericolul.
La nivel emoțional, predomină neliniștea, iritabilitatea, teama difuză și sentimentul de pierdere a controlului.
La nivel comportamental, pot apărea evitarea situațiilor anxiogene, retragerea socială sau comportamente compulsive.


Când anxietatea devine o problemă

Anxietatea devine problematică atunci când este disproporționată față de situație, persistă pe termen lung și interferează cu funcționarea zilnică. Unele persoane trăiesc într-o stare constantă de alertă, anticipând mereu scenarii negative, chiar și în situații obișnuite.

În aceste cazuri, anxietatea poate evolua către tulburări specifice, precum:

  • tulburarea de anxietate generalizată

  • atacurile de panică

  • fobiile specifice

  • anxietatea socială

  • tulburarea obsesiv-compulsivă

  • tulburarea de stres posttraumatic

Aceste forme de anxietate sunt frecvent însoțite de suferință intensă și necesită intervenție specializată.

Cauzele anxietății

Anxietatea are o origine multifactorială, rezultată din interacțiunea dintre factori biologici, psihologici și sociali.

Factorii biologici includ predispoziția genetică și sensibilitatea sistemului nervos.
Factorii psihologici includ stilul de gândire, experiențele din copilărie, perfecționismul sau nevoia de control.
Factorii sociali includ stresul cronic, presiunile profesionale, conflictele relaționale și incertitudinea economică.

Experiențele traumatice sau perioadele de schimbare majoră pot amplifica vulnerabilitatea la anxietate.


Impactul anxietății asupra vieții cotidiene

Anxietatea netratată poate afecta semnificativ calitatea vieții. Persoanele anxioase pot evita situații sociale, pot avea dificultăți în luarea deciziilor și pot experimenta epuizare emoțională.

Pe termen lung, anxietatea se poate asocia cu:

  • insomnie și oboseală cronică

  • tulburări digestive

  • tensiune musculară persistentă

  • scăderea performanței profesionale

  • izolare socială

  • depresie


Rolul psihoterapiei

Psihoterapia este una dintre cele mai eficiente forme de intervenție în anxietate. Printr-un proces structurat, persoana învață să identifice tiparele de gândire disfuncționale, să înțeleagă mecanismele anxietății și să dezvolte strategii de reglare emoțională.

Terapia cognitiv-comportamentală ajută la restructurarea gândurilor catastrofice și la reducerea comportamentelor de evitare. Alte abordări, precum terapia focalizată pe emoții, mindfulness sau terapia somatică, pot contribui la reducerea tensiunii și la recâștigarea echilibrului.

Ce poți face pentru a reduce anxietatea

Pe lângă intervenția terapeutică, există strategii utile pentru gestionarea anxietății:

  • exerciții regulate de respirație și relaxare

  • activitate fizică constantă

  • igienă a somnului

  • limitarea consumului de cafeină

  • reducerea expunerii la știri stresante

  • cultivarea relațiilor de sprijin

Înțelegerea propriilor reacții și acceptarea emoțiilor reprezintă pași importanți în procesul de echilibrare.


Concluzie

Anxietatea nu este o slăbiciune, ci o reacție umană firească. Totuși, atunci când devine copleșitoare, este important să fie recunoscută și tratată. Cu sprijin adecvat, anxietatea poate fi gestionată eficient, iar persoana își poate recăpăta sentimentul de control și liniște interioară.



Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 

Categorii
Psihoterapie copii și adolescenți

Enurezisul

Elementul esenţial al enurezisului, aşa cum apare în DSM IV, îl constituie eliminarea repetatặ de urinặ în timpul zilei sau al nopţii, în pat sau în pantaloni. Aceastặ eliminare este, cel mai adesea, involuntarặ, dar poate fi şi intenţionalặ. Acest comportament trebuie sặ se manifeste printr-o frecvenţặ de douặ ori pe sặptặmậnặ, timp de trei luni consecutiv sau prin prezenţa unei detrese sau deteriorặri semnificative în domeniul social, şcolar (profesional) sau în alte domenii de funcţionare. Vậrsta cronologicặ trebuie sặ fie de cel puţin cinci ani sau nivelul de dezvoltare echivalent. Comportamentul un trebuie sặ se datoreze efectului fiziologic direct al unei substanţe sau al unei condiţii medicale generale, cum ar fi: infecţii ale tractului urinal, diabet, epilepsia. (DSM IV) 

Enurezisul este clasificat în: primar şi secundar. Cel primar se referặ la copiii care nu au obţinut niciodatặ continenţa urinarặ, iar cel secundar se referặ la copiii care au obţinut continenţa urinarặ timp de 6 luni, dupặ care a au devenit enuretici (Goin, 1998, apud Bischof, 2004) . 

Situaţia în care survine enurezisul poate fi notatặ prin unul din urmặtoarele subtipuri: 

  • Enurezis exclusiv nocturn: subtipul cel mai comun, definit ca emisie de urinặ exclusiv în timpul somnului nocturn. 2. Evenimentul enuretic survine, de regulặ, în prima treime a nopţii. Ocazional, emisia de urinặ are loc în timpului stadiului de somn cu mişcặri oculare rapide, iar copilul îşi poate aminti un vis care implicặ actul micţiunii;
  • Enurezis exclusiv diurn: eliminare de urinặ în timpul orelor de vigilitate. Acest tip de enuresis este mai frecvent la femei decật la bặrbaţi şi este foarte rar dupặ vậrsta de nouặ ani ;
  • Enurezis nocturn şi diurn: combinaţia tipurilor de mai sus. 

Prevalenţa enurezisului este în jur de 5 – 10 % printre copiii de 5 ani, 3 – 5 % printre copiii de 10 ani si în jur de 1 % printre indivizii în vậrstặ de 15 ani sau mai mari. (DSM IV) 

Etiologie 

Literatura de specialitate evidenţiazặ o serie de cauze ale enurezisului, cele mai importante fiind prezentate în cele ce urmeazặ. 

Caracteristicile fiziologice. În urma comparặrii unopr grupuri de copii enuretici cu copii non-enuretici, au fost identificaţi o serie de factori fizici, şi anume : copiii enuretici par a avea capacitatea vezicii urinare mai micặ şi muşchiul sfincterian mai slab. De asemenea, s-a observat cặ bặieţii par sặ fie de douặ ori mai predispuşi la enurezis decật fetele. Unii autori definesc enurezisul ca fiind o deficienţặ de somn. Un raport sumar din literatura de specialitate indicặ faptul cặ studiile recente aratặ cặ enurezisul nocturn poate fi rezultat al visurilor cu temặ, datoritặ: dificultặţilor de deşteptare, datoritặ duratei de timp petrecute în fiecare stadiu de somn şi nivelului insuficient al hormonilor antidiuretici pe timp de noapte. 

  • Factorii ereditari. Unele studii sugereazặ existenţa unei legặturi genetice datoritặ proporţiei mari de enuretici în unele familii, însặ nu este clar ce anume este transmis pe cale ereditarặ.
  • Întậrzierile de dezvoltare. Unii autori au presupus cặ enurezisul primar se datoreazặ întậrzierilor de dezvoltare, de unde rezultặ cặ maturizarea mecanismului neurologic necesar pentru controlul sfincterian este amậnatặ. În sprijinul acestei teorii contribuie faptul cặ 98 % dintre enuretici îşi revin pậnặ la vậrsta de 14 ani. (Bischof, 2004) Noţiunea de întậrziere de dezvoltare a fost respinsa de alţii. Mackeith (1972) a arặtat cặ şi copiii cu enurezis primar pot avea nopţi fặrặ probleme sugerậnd cặ mecanismele de control sunt intacte. El sugereazặ cặ al doilea an din viaţặ este perioada cea mai sensibilặ pentru apariţia unui control sfincterian deficitar. (apud. Bischof, 2004)
  • Problemele emoţionale. Cauzele emoţionale încặ mai sunt considerate cauze ale enurezisului dar nu constituie un suport considerabil pentru explicarea enurezisului. Cu toate acestea, în multe cazuri, trauma emoţionalặ (cum ar fi abuzul sexual sau schimbặri dramatice în familie) au fost asociate cu enurezisul secundar.
  • Deficienţa de învặţare. Psihologii comportamentalişti vặd enurezisul ca un rezultat al deficienţei de învặţare, punậnd accentul pe nevoia de a antrena copiii enuretici sặ recunoascặ senzaţia de urinare şi, apoi, sặ diferenţieze locurile potrivite şi cele nepotrivite pentru a urina. Pentru a explica dezvoltarea controlului sfincterian, au fost propuse paradigma clasicặ şi cea operantặ.
  • Caracteristicile familiale prezintặ o altặ zonặ de interes, prin care se poate explica etiologia enurezisului. Aceste caracteristici pot fi: stresul familial, o structurặ familialặ în care unul dintre pặrinţi este mult mai implicat în creşterea copilului decật celalalt, atribuţiile parentale negative. (Landman, 1990, apud. Bischof, 2000) 

Tratament 

Medicaţie 

O mare varietate de medicamente au fost testate pentru a trata anumite tipuri de enurezis, doar antidepresivele triciclice dând rezultate, în mod special imipramina (denumire comercială Tofranil) . Ratele de succes iniţiale sunt de 40%-80%, cu toate că ratele de recădere sunt destul de mari odată înterupt tratamentul (Chandra, 1998) . Mai recent, acetatul de desmopresin, un înlocuitor de hormon antidiuretic, a dat rezultate promiţătoare, însă nu a fost folosit o perioadă de timp suficient de lungă pentru a demonstra eficacitatea de durată. Costurile sale foarte mari sunt, de asemenea, un impediment pentru mulţi. DDAVP, aşa cum este cunoscut, este spreiat în nări, la culcare pentru a reduce producerea de urină în rinichi (Friman & Jones, 1998) . Un tratament medicamentos de lungă durată pentru enurezis încă nu a fost găsit. În unul din cele mai mari studii pe această temă (Kahan, Morel, Amir, Zelcer, 1998), s-a comparat eficienţa DDAVP, a terapiei comportamentale, şi o comparaţie a acestor tipuri de tratament. Deşi nu s-a observat nici o diferenţă semnificativă între tratamente, una dintre concluziile unuia dintre autori a fost că simpla discuţie a problemei cu copilul şi familia duce la atenuarea problemei (apud. Bischof, 2004).

Intervenţii comportamentale

  • Învaţarea retenţiei in vezică. Această tehnică presupune ingerarea şi retenţia unor mari cantităţi de lichide de către copil, în timpul zilei, pentru a mări capacitatea vezicii (Goin, 1998) . Numeroase studii care au urmărit această tehnică au concluzionat faptul că duce la o corecţie în proporţie de 50%, însă aceste studii sunt pline de greşeli de metodologie (Protinsky & Dillard, 1983).
  • Sistemul cu clopoţel şi alarmă. Clopoţelul şi alarma este singurul tratament care a dat rezultate reale în enurezis (Friman & Jones, 1998) . Un plasture sensibil la umezeală este amplasat sub copil sau este ataşat la lenjeria copilului. În momentul în care umezeala declanşează alarma, copilul trebuie să se trezească şi să termine de urinat. Ratele de succes sunt între 60-80%, cu rate şi mai mari de succes datorită repetării tratamentului după reapariţia tulburării. În general, este nevoie de patru până la şase săptămâni până când copilul nu mai urinează deloc. Întârzierea vindecării se poate datora netrezirii copilului în timp ce sună alarma, el fiind trezit de membrii familiei, ceea ce duce la un tratament de mai lungă durată (Kelly, 1988) .
  • Învăţarea patului uscat. Această abordare combină folosirea alarmei pentru urină cu învăţarea retenţiei, trezirea în timpul nopţii, şi învăţarea curăţeniei (Butler, Brewin, & Forsythe, 1988) . Este un program complex şi solicitant care testează motivaţia părinţilor şi copiilor. În multe cazuri, această metodă s-a dovedit a fi mult mai eficientă decât doar alarma pentru urină, chiar dacă se fac modificări foarte mici. Încă nu se stie exact care parte din această terapie este asociată cu succesul (Moffatt, 1997).

Terapie de familie 

Există puţine studii care să demonstreze folosirea terapiei de familie în tratarea enurezisului. Cele care există sunt prezentate ca fiind cazuri care au fost finalizate cu succes (Fletcher, 2000) . Ceea ce face aceste rezultate şi mai greu de cuantificat este faptul că multe dintre aceste familii au mai încercat şi înainte alte tratamente, mai tradiţionale, faără succes. Protinsky şi Dillard (1983) au observat o structură familială comună la multe cazuri de copii cu enuresis. Această structură presupune un părinte foarte implicat în creşterea copilului, şi un altul cu poziţie periferică. Într-un studiu având ca subiecţi opt băieţi cu enuresis şi familiile lor, cercetătorii au folosit terapia strategică de familie. Au obţinut rezultate excelente şi au concluzionat la fel ca altii (Kahan et al., 1998; Schulpen, 1997) că “dinamica sistemului familial are un impact foarte mare asupra succesului tratamanetului pentru enuresis şi nu mai poate fi ignorat” (pg. 88) . 

Într-o recenzie a literaturii despre enurezis (Schulpen, 1997), s-a arătat că rolul părinţilor în tratament este crucial. Atunci când părinţii şi medicii nu pot să cadă de acord în privinţa unui tratament, succesul este limitat. Schulpen, de asemenea, sugerează că o atitudine intolerantă a părinţilor faţă de udarea patului este factor predictiv pentru renunţarea timpurie la tratament. Un alt exemplu de folosire cu succes a terapiei de familie, este implementarea lui Fletcher (2000) a unei terapii pentru rezolvarea problemei unui copil de 7 ani. Autorul abordează problemele copilului în legătură cu senzaţia de securitate şi fricile acestuia, cerandu-i mamei să îi citească un anumit scenariu în fiecare seară. În respectivul scenariu, mama recunoaşte că a eşuat în încercarea ei de a se ocupa de copil, şi işi asigura fiul de dragostea şi securitatea pe care i-o va purta în viitor. 

Alte intervenţii 

Câteva studii care descriu tratamente care s-au finalizat cu succes au fost citate în literatura recentă. Metodele eficiente au fost condiţionarea pozitivă (Goin, 1998; Sellinger, 1997), hipnoza (Goin, 1998; Moffatt, 1997), şi educarea pacientului (Chandra, 1998) . Potrivit lui Moffatt nu există destule dovezi pentru a susţine efectul dietelor sau a chiropracticii. 

O abordare alternativặ 

Aceste modele de tratament al enurezisului pe care le-am selectat, reflectă explicaţiile limitate şi cu biasuri detaliate mai sus. Abordările integrate, care să includă idei din diferite arii de studiu, sunt aproape inexistente. Ceea ce rezultă, este o colecţie limitată de abordări, dintre care nici una nu vindecă efectiv enurezisul. Marea varietate de tehnici şi tratamente care apar în literatură, demonstrează faptul că nici o tehnică nu este foarte eficientă (Protinsky & Dillard, 1983) . Cu puţine excepţii, protocoalele de tratament nu acordă destulă atenţie rolului activ al copilului în tratament şi, de asemenea, nu reuşesc să dea copilului senzaţia de control asupra problemei şi asupra propriei persoane. 

În continuare oferim două idei care ar trebui să fie incluse în tratamentul enurezisului. Una ar fi concerntrarea atenţiei asupra capacităţii tratamentului de a da copilului o senzaţie de eficienţă personală. Cealaltă, modelul sistemului biopsihosocial, este propusă ca o alternativă integrativă şi comprehensivă la explicaţiile cauzale limitate ale tratamentelor de mai sus. 

Iniţiativa 

Richard Totman (1979) foloseşte termenul “iniţiativă” pentru a descrie implicarea activă şi angajamentul pe care şi-l ia persoana pentru propria sănătate. Iniţiativa se referă la luarea propriilor alegeri în raportarea la boală şi la sistemul de sănătate, pentru că amândouă contribuie la senzaţia de pasivitate şi lipsa de control. Cum am menţionat şi mai sus, senzaţia de neajutorare este întotdeauna prezentă la enurezis, atât pentru copil cât şi pentru cel care îl ingrijeşte. Peterson (1999) identifică un concept similar “iniţiativei” ca factor facilitator pentru binele persoanei. El defineşte “controlul personal” ca fiind o credinţă personală că propriul comportament poate avea un impact pozitiv sau negativ. În plus, Hjälmås (1998) si Sellinger (1997), independent unul de celălalt, afirmă că cel mai important element al tratamentului este motivaţia copilului de a se schimba. 

Deşi iniţiativa personală nu a fost studiată în relaţie cu tratamentul enurezisului, a fost abordată în literatură despre obezitatea la copii. Israel, Guile, Baker, şi Silverman (1994) au investigat eficienţa tratamentelor cu mai multe elemente comportamentale în inducerea scăderii în greutate la copii. O condiţie experimentală în care copilul este centrul atenţiei iar controlul părinţilor este redus şi este încurajat copilul să controleze propriul demers de pierdere în greutate, a dat rezultate mai bune decât condiţiile de tratament standard. Nu există rezultate care să demonstreze faptul că expectanţele crescute în privinţa iniţiativei proprii ar scade efectul tratamentului. În plus, participarea la ambele grupe de tratament a dus la o percepţie de mărire a autocontrolului. Autorul sugerează că, în tratarea obezităţii la copii, credinţele legate de control posttratament ar putea fi asociate cu urmări pozitive pe termen lung. Aceste rezultate, desi sunt obţinute în cazul unei alte tulburări la copii, ar putea să scoată la iveală un important element la enurezis. Reiese că cel mai eficient tratament pentru enurezis va spori iniţiativa personală a copilului. Şi, mai mult, îmbunătăţind autocontrolul şi eficienţa copilului, după aceastea au fost puse la încercare de faptul ca udă patul, promovează dezvoltarea sănătoasă. De aceea, se sugerează ca furnizorii de servicii de sănătate să implementeze planuri de tratament care să fie puse în practică de către copil şi nu doar pentru copil. 

Tratamentele tradiţionale pot fi îmbunătăţite prin asumarea de responsabilităţi de către membrii familiei care au mai puţină putere – chiar copiii enurezici. Wagner (1987) face o descriere a unui mod foarte eficient de folosire a alarmei pentru urină care presupune învaţarea copilului pentru a deveni mai responsabil faţă de tratament. Această atitudine este evidentă în urmatoarea exprimare, care trebuie să fie împartaşită cu copilul: “Vreau să faci paşii singur. Mama (tata) va fi langă tine pentru a se asigura că totul e ok. Dar vreau să faci singur. Dacă, şi când, nu vei mai uda patul, vreau să fii capabil să spui că ai făcut totul singur, singur ai reuşit să nu mai uzi patul”. Wagner (1987) nu tratează copilul singur, ci direcţionează în mod explicit atenţia asupra unui sistem centrat pe copil. Modelul se ocupă şi de sentimentele şi frustrările părinţilor, din moment ce lipsa cooperării părinţilor s-a dovedit că contribuie la abandonul tratamentului (Forsythe & Redmond, 1970; Turner, Young, & Rachman, 1970) . 

Consilierii fac eforturi pentru a sublinia atât semnele evidente cât şi cele mai subtile de progres în tratament. Toate acestea sugerează necesitatea abordării în mod holistic a problemei enurezisului. 

Modelul sistemului biopsihosocial 

Modelul sistemului biopsihosocial din medicină, dezvoltat de către internistul George Engel (1977, 1980), este o alternativă la sistemul limitat, predominant biomedical. Modelul biomedical tradiţional, care explică bolile prin factori biochimici fără a lua în considerare dimensiunile sociale sau cele psihologice, face o separare între corp şi minte. Astfel că această viziune reducţionistă şi îngustă este provocată de către Engel. 

Modelul biopsihosocial recunoaşte relaţiile ierarhice, independente de biologic, de individual, de familie, şi de sistemele comunităţii. În acelaşi mod în care medicii devin fixaţi pe dimensiunea biomedicală, la fel şi psihologii şi specialiştii în sănătatea mintală sunt preocupati de psihic, excluzând partea biologică (McDaniel, Hepworth, Doherty, 1992) . Dovada că aceste perspective sunt limitate există în teorii şi în variantele de tratament pentru enurezis. 

Susţinătorii perspectivei biomedicale afirmă că enurezisul este cauzat de somnul adânc sau de capacitatea redusă a vezicii urinare, în timp ce susţinătorii teoriilor psihosociale afirmă că ar fi cauzat de probleme emoţionale sau de familia disfuncţională. Există relatări cu intervenţii pentru ambele orientări. În lucrările sale iniţiale despre modelul biopsihosocial, Engel (1977) susţine că, pentru a asigura o bază pentru înţelegerea unei boli şi pentru a ajunge la o terapie şi schemă de tratament raţională, modelul trebuie să ia în considerare şi pacientul, contextual social în care este integrat, şi sistemul complementar constituit din medic şi sistemul medical. Limitele între sănătate şi boala, între o problemî continuă ca enurezisul şi una temporară care este rezolvată în mod eficient de către copil şi familie, nu sunt nici pe departe clarificate, datorită diferenţelor culturale, sociale şi psihologice. 

În cartea lor, “Terapie medicală de familie” McDaniel et al. (1992) extind conceptul de model biopsihosocial al lui Engel, adăugând termenul “sistem” pentru a sublinia că toate problemele terapeutice implică sisteme dinamice complexe la nivele biologice, interpersonale, instituţionale şi de comunitate. 

Acest “sistem biopsihosocial” trece de modelul iniţial al lui Engel prin faptul că organizează nivelele biologic, psihologic şi social în mod ierarhic, şi ajută la înţelegerea interacţiunilor între nivele care ţin de numeroasele nivele implicate în boală şi sănătate. Terapeuţii medici de familie îşi folosesc experienţa în analiza sistemelor sociale pentru evaluarea şi tratamentul biopsihosocial, şi lucrează în acest domeniu incitant biomedical-psihosocial, în care enurezisul este un caz. 

Sistemul biopsihosocial implică, de asemenea, un nou tip de relaţie între personalul din sistemul sanitar şi pacienţi (McDaniel et al., 1992) . Modelul biomedical presupune o abordare autoritară faţă de pacient. Profesionistul este în postura de expert, iar pacientul trebuie să urmeze ordinele medicului. Modelul sistemului biopsihosocial, pe de altă parte, subliniază importanţa împărţirii puterii între profesionist, pacient şi familia acestuia. 

Interacţiunile din domeniul sanitar, mai ales în cazul bolilor cronice în care problemele legate de viaţă sunt atât de importante, sunt cel mai bine înţelese ca schimburi permanente de puncte de vedere între profesionişti, pacienţi şi familii, şi alte persoane implicate, cum ar fi furnizorii de asigurări. 

Un model de sistem biopsihosocial pentru enuresis a fost ales din două motive. În primul rand, modelul permite luarea în considerare a numeroşi factori care au fost asociaţi cu enurezisul, de la nivelul biologic, la cel psihologic şi cel social. Din acest motiv, în loc să vedem enurezisul dintr-o perspectivă unidimensională limitată, problema se poate conceptualiza şi trata în mod holistic. În al doilea rând, acest sistem presupune o relaţie între pacient, familie şi personalul sanitar. Ambele componente sunt necesare pentru un tratament eficient al enurezisului. 

O abordare biopsihosocială a enurezisului 

Această abordare respinge dezbaterile polarizate pe tema enurezisului. Presupune recunoaşterea enurezisului ca fenomen complex cu cauze şi influenţe biologice, psihologice şi sociale. Proporţia în care aceşti factori influenţează, variază de la caz la caz. 

Factorii sociali ar putea să iasă mai uşor în evidenţă în cazuri de genul copilului care a început să ude patul în momentul în care tatăl său a inceput să călătorească mult pentru afaceri. Pentru alt copil, faptul că există cazuri în familie de enuresis şi o vezică urinară mică, ar putea indica importanţa factorilor genetici şi a cauzelor biologice. Tratamentul ar trebui să înceapă după o analiză amanunţită, mai ales în cazurile mai dificile, care nu au răspuns la intervenţiile tradiţionale. Istorul familiei ar trebui inclus în evaluare, cu centrarea atenţiei pe tranziţiile şi crizele care preced episoadele de enuresis. Ar trebui, de asemenea, să se facă o distincţie între enuresis primar şi cel secundar. Specialiştii ar trebui să identifice perioadele de nopţi uscate, chiar şi pentru copiii care nu au încă control la vezică. Relaţiile parentale şi de prietenie prezintă un deosebit interes, inclusiv tiparele de comportament care precede sau urmează un episod de enuresis. Familiile tratează enurezisul în moduri diferite, de la a ignora sau minimiza problema până la a o pedepsi. 

Sistemul biopsihosocial ia în considerare rolul furnizorului de servicii de sănătate şi relaţia dintre acesta, copil şi părinţii. Responsabilizarea şi centrarea atenţiei pe luarea initiaţivei de către copil şi membrii familiei, sunt de asemenea evidente la acest model. Gama de tratamente oferă clienţilor opţiuni, astfel încât să fie luate în considerare cele mai puţin restrictive şi mai eficiente din punct de vedere economic. În plus, educaţia şi informarea trebuie să însoţească tratamentul verbal şi prin materiale scrise.


Referinte bibliografice 

    1. Allport, G. W., Structura şi dezvoltarea personalităţi”, Ed. Didactică şi Pedagogică, Bucureşti, 1981;
    2. Boncu Ştefan – Relaţii interpersonale, Editura Institutul European, Iaşi, 2005;
    3. Boncu Ştefan – Psihologia influenţei sociale, Editura Polirom, Iaşi, 2002;
    4. D.S.M., Ediţia a IV-a revizuită, Editura Asociaţiei Psihiatrilor Liberi din România, Bucureşti, 2000;
    5. Gary H. Bischof, Bonnie M. Benson, Childhood Enuresis: A Biopsychosocial Systems Approach, JOURNAL OF FAMILY PSYCHOTHERAPY, 2004;
    6. Moffatt, M. E. (1997) . Nocturnal enuresis: A review of the efficacy of treatments and practical advice for clinicians. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, 18, 49-56.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Galati Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 


Categorii
Doliu și pierdere

Doliu si pierdere

Doliul este sentimentul de durere pe care îl trăim atunci când pierdem pe cineva foarte drag. Moartea și pierderea sunt procese inevitabile ale vieții; șocul, negarea, furia, tristețea fac parte din aceste procese. Cu toate acestea, fără o intervenție terapeutică, aceste pierderi pot lăsa răni emoționale adânci pe termen lung, inclusiv probleme de sănătate mintală.

Primul răspuns natural într-o situație de doliu este șocul și neîncrederea. Urmează negarea, stadiu în care persoana îndoliată are dificultăți în a accepta realitatea pierderii și în care poate trăi sentimente de furie sau chiar vinovăție. Se poate instala, apoi, o perioadă de depresie care poate include simptome ca: insomnie, iritabilitate, pierderea motivației, retragere socială, modificări ale apetitului și dureri fizice, după care se trece la ultimul stadiu, acela de acceptare.

psiholog galati

Consilierea psihologică este utilă în următoarele situații de doliu și pierdere:

  • Decesul unei persoane dragi;
  • Avort spontan;
  • Divorț / Separare;
  • Încheierea unei relații;
  • Pierderea locului de muncă;
  • Vătămări corporale;
  • Schimbarea domiciliului;
  • Mutarea de acasă a unui copil.

Dacă vă confruntați cu aceste situații, consilierea psihologică și psihoterapia vă pot ajuta – într-un spațiu bazat pe încredere, siguranță și confidențialitate – să traversați acest proces într-o manieră sănătoasă, să vă depășiți emoțiile dureroase, să acceptați pierderea și să faceți ajustările relevante pentru a descoperi noi mecanisme de coping. Traversarea unui proces de doliu este, de obicei, una de lungă durată, iar consilierea psihologică vă poate sprijini în această perioadă dificilă.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite în scop informativ și nu pot înlocui sfatul medicului dumneavoastră. Psiholog Lucreția Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galați nu este responsabil pentru diagnosticul pus de către un utilizator pe baza conținutului acestui site. Consultați întotdeauna medicul atunci când aveți probleme legate de sănătatea dumneavoastră.

Categorii
Dependențe Psihoterapie dependențe

Psihoterapie dependențe

Dependentele pot lua diferite forme si pot avea efecte asupra sanatatii fizice si psihologice. Simptomele pot include: depresie, atacuri de panica, tulburari ale somnului, deteriorari in planul relatiilor si randamentului in munca, etc. 

Tipuri de dependente:

  • Dependenta de alcool;
  • Dependenta de droguri;
  • Dependenta de fumat;
  • Dependenta de joc;
  • Abuzul de substante;
  • Dependenta de sex/pornografie;
  • Dependenta de cumparaturi;
  • Dependenta de exercitii fizice;
  • Dependenta de alimente;
  • Dependenta de internet/TV.

psiholog galati

Beneficiile psihoterapiei in dependente

Psihoterapia in cazurile dependente se centreaza pe o serie de obiective, cele mai importante fiind:

  • Intelegerea cauzelor profunde care au dus la dependenta;
  • Auto-intelegere si insight;
  • Examinarea gandurilor, sentimentelor si comportamentelor care contribuie la dependenta;
  • Elaborarea si insusirea unor strategii de gestionare a simptomelor de sevraj;
  • Elaborarea de strategii pentru a face fata situatiilor declansatoare;
  • Insusirea unor tehnici si instrumente aplicabile pe termen lung.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 
 
Categorii
Psihoterapie copii și adolescenți

Tulburarile mintale la copii: diagnostic, cauze, tratament, prevenire

Termenul de „tulburare mintală” nu este în întregime corect, având în vedere că sunt implicați o serie de factori în dezvoltarea unei astfel de tulburări (de ex., ereditatea, chimia creierului). Ca atare, multe dintre aceste tulburări pot fi tratate eficient cu medicație, psihoterapie sau o combinație dintre cele două.

Identificarea unei tulburări mintale la un copil poate fi dificil de realizat pentru furnizorii de servicii medicale. Pe parcursul dezvoltării lor, fiecare copil, pe de o parte, experimentează o serie de schimbări în plan fizic, mental și emoțional și, pe de altă parte, se află într-un proces permanent de învățare despre cum să facă față situațiilor cu care se confruntă în viața de zi cu zi, despre cum să se adapteze, despre cum să relaționeze cu lumea înconjurătoare, maturizându-se în ritmul propriu.

Ceea ce este considerat normal la copii se încadrează într-o gamă largă de comportamente și abilități. De aceea, orice diagnostic de tulburare mintală trebuie să ia în considerare funcționarea copilului acasă, în sânul familiei, la școală, cu colegii, precum și aspecte legate de vârstă și simptome.

Cele mai frecvente tulburări mintale la copii

Există mai multe tipuri de tulburări mintale care pot afecta copiii și adolescenții, și anume:

  • Tulburările anxioase: copilul răspunde la anumite situații cu frică sau groază, simptomele fizice incluzând puls ridicat și transpirație;
  • Tulburări de atenție și hiperactivitate (ADHD): copilul prezintă probleme de concentrare, pare că nu poate finaliza o sarcină simplă, este ușor de plictisit, tinde să se foiască și să își schimbe locul în mod constant și este impulsiv (nu gândește înainte de a acționa);
  • Tulburări de comportament: copilul are tendința de a sfida regulile, adoptând un comportament perturbator în mediile organizate (cum ar fi școala);
  • Tulburări pervazive de dezvoltare: copilul este confuz în gândirea lui și, în general, are probleme în a înțelege lumea din jurul lui;
  • Tulburări de alimentație: implică emoții și atitudini intense, precum și comportamente neobișnuite asociate cu greutatea și alimentația;
  • Tulburări de eliminare: afectează comportamentul legat de folosirea toaletei; enurezisul este cea mai frecventă tulburare de acest gen;
  • Tulburări de dispoziție: implică sentimente persistente de tristețe, schimbarea rapidă a stării de spirit; în această categorie sunt incluse depresia și tulburarea bipolară;
  • Tulburări de învățare și comunicare: copilul are dificultăți în stocarea și prelucrarea informațiilor, precum și cu privire la gândurile și ideile lor;
  • Schizofrenia: implică distorsiuni la nivelul percepției și gândurilor;
  • Ticuri: copilul efectuează, în mod repetat și brusc, anumite mișcări și sunete numite ticuri involuntare și, de multe ori, lipsite de sens.

Unele dintre aceste afecțiuni, ca de exemplu tulburările anxioase, de alimentație, de dispoziție sau schizofrenia, pot apărea atât la adult, cât și la copil. Altele încep în copilărie și pot continua la vârsta maturității. Un copil poate prezenta, de asemenea, mai mult de o tulburare.

Simptomele tulburărilor mintale la copii

Acestea depind de tipul de boală, dar unele dintre simptomele generale includ:

  • Abuz de droguri și/sau alcool;
  • Incapacitatea de a face față problemelor de zi cu zi;
  • Modificări ale obiceiurilor alimentare;
  • Probleme de somn;
  • Plângeri excesive de boli fizice;
  • Sfidarea autorității, chiulul de la școală, furtul;
  • Frica intensă de a câștiga în greutate;
  • Stare de spirit negativă de lungă durată, adesea însoțită de lipsa poftei de mâncare și gânduri de moarte;
  • Izbucniri frecvente de furie;
  • Modificări ale performanțelor școlare;
  • Pierderea interesului pentru activități de care, de obicei, se bucura;
  • Creșterea semnificativă a timpului petrecut singur;
  • Îngrijorări excesive;
  • Hiperactivitate;
  • Coșmaruri, somn agitat;
  • Comportament agresiv, nesupunere, încăpățânare;
  • Halucinații.

Cauzele tulburărilor mintale la copii

Nu se cunosc cauzele exacte ale celor mai multe tulburări mintale, dar cercetările sugerează că există o combinație de factori care ar putea fi implicați, cum ar fi: ereditate, biologie, traume psihologice și stres.

  • Ereditatea: multe dintre tulburările mintale ar putea fi transmise de la părinți la copii prin intermediul genelor.
  • Cauze biologice: unele tulburări au fost legate de substanțe chimice speciale de la nivelul creierului, numite neurotransmițători. Aceștia ajută celulele nervoase din creier să comunice una cu cealaltă. În cazul în care aceste substanțe chimice sunt în dezechilibru sau nu funcționează corect, mesajele nu s-ar putea transmite corect prin creier, ceea ce duce la simptome.
  • Trauma psihologică: unele tulburări ar putea fi declanșate de traume, cum ar fi abuzul sexual, fizic, emoțional, neglijarea, pierderea unui părinte etc.
  • Stresul: evenimentele stresante sau traumatizante pot declanșa o tulburare la un copil cu vulnerabilitate la astfel de afecțiuni.

Diagnosticul tulburării mintale la copii

Diagnosticarea poate fi deosebit de dificilă, în ciuda semnelor și simptomelor pe care le poate prezenta copilul, deoarece există o serie de comportamente considerate simptome ale unei tulburări mintale (timiditate, nervozitate, obiceiuri alimentare ciudate, izbucniri temperamentale) care pot să apară și ca parte a unei dezvoltări normale a copilului.

Comportamentele devin simptome atunci când apar foarte des, durează o lungă perioadă de timp, apar la o vârstă neobișnuită și provoacă perturbări semnificative în viața copilului (familie, școală, mediu social).

Chiar dacă nu există teste de laborator pentru a diagnostica aceste tulburări, medicul poate efectua o serie de teste pentru a exclude bolile fizice și efectele secundare ale unor medicamente. Dacă nu este identificată nicio boală fizică, examinarea copilului va continua la un specialist în sănătate mintală (psihiatru, psiholog), care va folosi interviuri și instrumente special concepute pentru a evalua un copil cu tulburare mintală.

Tratament

În prezent, multe dintre opțiunile de tratament utilizate pentru copii, inclusiv medicația, sunt identice cu cele folosite în cazul adulților, dar cu dozare diferită. Cele mai frecvente opțiuni includ:

  • Medicație: antipsihotice, antidepresive, anxiolitice, stimulente;
  • Psihoterapie: de suport, cognitiv-comportamentală, de familie, de grup, terapii creative (prin artă, joc) etc.

Efectele secundare ale medicației

Unele medicamente au diferite efecte secundare, iar unii copii nu tolerează anumite medicamente. Deși unele medicamente utilizate în tratamentul tulburărilor psihice la copii sunt, în general, considerate sigure, medicul ar putea avea nevoie să schimbe medicația sau dozajul, cu scopul de a minimiza aceste efecte. Acest lucru poate presupune un lung șir de încercări/erori pentru a descoperi medicația care funcționează cel mai bine pentru fiecare copil în parte.

Perspectivele copiilor cu tulburări mintale

Netratate, multe tulburări mintale pot continua la maturitate și pot crea probleme în toate domeniile vieții de adult ale persoanelor. Acestea prezintă un risc mai mare în ceea ce privește consumul de alcool, droguri, comportament violent sau autodistructiv, inclusiv suicid. Tratate corespunzător, mulți copii se pot recupera pe deplin sau își pot controla cu succes simptomele.

Cercetări

Până în prezent, cele mai multe cercetări în domeniul sănătății mintale s-au axat pe adulți. Cu toate acestea, comunitatea științifică din acest domeniu a început să se concentreze și asupra bolilor mintale la copii. Cercetătorii privesc dezvoltarea copilului în termeni de normalitate și anormalitate, încercând să înțeleagă modul în care factorii care influențează dezvoltarea pot avea un impact asupra sănătății mintale. O atenție deosebită este acordată identificării factorilor de risc care cresc șansele unui copil de a dezvolta o tulburare mintală.

Prevenire

Cele mai multe tulburări mintale sunt cauzate de o combinație de factori și nu pot fi prevenite. Cu toate acestea, dacă simptomele sunt recunoscute din timp și tratamentul este început mai devreme, multe dintre efectele unei tulburări mintale pot fi prevenite sau, cel puțin, minimalizate.

Referințe

  • Manual de diagnostic și statistică a tulburărilor mentale, ediția a patra, Editura Asociației Psihiatrilor Liberi din România, București, 2003.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite în scop informativ și nu pot înlocui sfatul medicului dumneavoastră. Psiholog Lucreția Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galați nu este responsabil pentru diagnosticul pus de către un utilizator pe baza conținutului acestui site. Consultați întotdeauna medicul atunci când aveți probleme legate de sănătatea dumneavoastră.