Psihoterapia depresiei

„Nu mă simt în stare de nimic…” – când gândurile negative îți cuceresc viața „Nu mă simt în stare să fac nimic… orice ar trebui să facă un om, mă iau gândurile că nu sunt în stare nici eu să fac. Și când vorbesc despre răul care mă ia, parcă îmi este și mai rău. Dacă aud pe cineva spunând că îi este rău, imediat mă ia și pe mine. Îmi este...

Jocul Manipulării Psihopatului: Cum Îți ...

Iluzia comportamentului „întâmplător” La începutul unei relații, comportamentul unei persoane manipulative poate părea doar ocazional insensibil sau lipsit de atenție. De fiecare dată când te rănește, există o explicație aparent logică: a fost o neînțelegere, nu și-a dat seama, a interpretat greșit situația sau pur și simplu a avut o zi dificilă. Inițial,...

Comportamentul pasiv-agresiv

Comportamentul pasiv-agresiv: ce este și cum îți afectează relațiile Probabil ai auzit de multe ori termenul pasiv-agresiv și poate chiar l-ai folosit pentru a descrie comportamentul cuiva. Totuși, nu este întotdeauna clar ce înseamnă cu adevărat. Pentru a înțelege mai bine acest tip de comportament, putem porni de la opusul lui: agresivitatea directă. În agresivitatea...

Tulburările fobice

Ce este fobia? Fobia reprezintă o teamă intensă, exagerată și persistentă față de un obiect, o situație sau o activitate care, în mod obișnuit, nu prezintă un pericol real. De cele mai multe ori, persoanele care suferă de o fobie sunt conștiente că frica lor este disproporționată sau irațională. Cu toate acestea, reacția de teamă este atât de puternică încât...

Disfunctiile sexuale

Problemele psihosexuale: cauze și rolul psihoterapiei Problemele psihosexuale se referă la dificultăți persistente în trăirea plăcerii și satisfacției în cadrul activității sexuale. Conform definiției din Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mentale (DSM), acestea includ o serie de disfuncții care pot afecta dorința, excitația sau capacitatea de a...

Tulburarile de anxietate

Anxietatea: când grija devine o povară Anxietatea este o emoție normală și firească, care face parte din mecanismele naturale de protecție ale organismului. În anumite situații, ea ne ajută să fim mai atenți, mai prudenți și mai pregătiți pentru a face față posibilelor pericole. În doze moderate, anxietatea poate fi chiar utilă: ne motivează să anticipăm riscurile...

Abuz

Daca ati experimentat devastarea sufleteasca si durerea provocate de un abuz, probabil ca va este foarte greu sa va confesati in legatura cu amintirile dureroase si sentimentele de vinovatie nejustificate sau in legatura cu rusinea si furia pe care le resimtiti. Pe de alta parte, simtiti ca povara acestor amintiri este atat de grea, incat va face, pur si simplu, viata...

Doliu si pierdere

Doliul este sentimentul de durere pe care il traim atunci cand pierdem pe cineva foarte drag. Moartea si pierderea sunt procese inevitabile ale vietii; socul, negarea, furia, tristetea fac parte din aceste procese. Cu toate acestea, fara o interventie terapeutica, aceste pierderi pot lasa rani emotionale adanci pe termen lung, inclusiv probleme de sanatate mintala. Primul raspuns...

Dependente

Dependentele pot lua diferite forme si pot avea efecte asupra sanatatii fizice si psihologice. Simptomele pot include: depresie, atacuri de panica, tulburari ale somnului, deteriorari in planul relatiilor si randamentului in munca, etc.  Tipuri de dependente: Dependenta de alcool; Dependenta de droguri; Dependenta de fumat; Dependenta de joc; Abuzul de substante; Dependenta de...

Dependenta de munca (workaholism-ul)

Workaholism-ul este „cea mai bine vazuta dependenta” a zilelor noastre, tocmai din acest motiv fiind atat de periculoasa si creand atat de multe probleme. Nu numai ca nu este perceputa ca degradanta, ci, dimpotriva, este respectata, admirata, mai ales de persoanele care nu fac diferenta intre „a-ti face datoria” si „a fi dependent de munca”. Exista...

Bulimia

Se spune ca frumusetea sta in ochiul celui care priveste. Dar ce te faci atunci cand cel mai critic, mai nemilos si perfectionist ochi este chiar al tau? … acest ochi care nu te mai mai apreciaza daca nu corespunzi cu imaginea ideala a unui corp perfect? Bulimia este o tulburare de comportament caracteristica femeilor, care incepe de obicei la adolescenta sau la inceputul varstei...

Tulburarea obsesiv-compulsiva

Trasatura esentiala in cazul tulburarii obsesiv-compulsive consta in aparitia unor obsesii si compulsii care il determina pe subiect sa se concentreze asupra lor. Aceastea pot dura mai mult de o ora pe zi si ii produc persoanei un disconfort serios (D.S.M. IV; A.P.A., 1994). Obsesiile reprezinta ganduri, comportamente impulsive sau imagini cu caracter persistent, traite de subiect ca...

Schimbarea comportamentului alimentar

Multi dintre noi suntem preocupati de imaginea corporala si de controlul greutatii. Problemele pot aparea atunci cand se recurge la diete excesive, abuz de laxative si diuretice sau de alte medicamente, posturi, exercitii fizice excesive, varsaturi, etc. Prin psihoterapie, pot fi identificate cauzele psihologice profunde care explica relatia dintre mancatul excesiv si starea de bine,...

Tulburarile de somn

Tulburarile de somn afecteaza un numar foarte mare de persoane si pot cauza o serie de probleme fiziologice şi psihologice care, la randul lor, pot indica preexistenta altor probleme, cum ar fi: depresia, anxietatea si stresul. Se poate ajunge la un cerc vicios in care starea generala, deteriorata (din cauza lipsei de somn) poate impiedica persoana sa mai doarma in viitor, fapt care...

Dezvoltarea stimei de sine

Un nivel sanatos al stimei de sine ne poate folosi in viata, mai ales la locul de munca sau in relatiile cu cei din jur. Din pacate, cei mai multi dintre noi se caracterizeaza printr-o slaba incredere in propria persoana si un nivel scazut al stimei de sine. Beneficiile psihoterapiei pentru dezvoltarea stimei de sine Psihoterapia pentru dezvoltarea stimei de sine  se centreaza pe...

Managementul stresului

Stresul este una dintre cele mai comune probleme de sanatate mintala. Societatea in care traim, profund comerciala si orientata spre consum, ne constrange sa aratam bine, sa ajungem la un anumit status prin posesiuni materiale si calificare, sa detinem ultimele tehnologii si accesorii la moda, etc. Nu este de mirare ca, sub aceasta presiune, unii dintre noi cedeaza din cauza lipsei...

Managementul furiei

Desi este o emotie naturala, furia se poate manifesta in moduri indezirabile. Furia si nivelul ridicat de adrenalina pot declansa reactii fiziologice diverse: cresterea pulsului, temperatura ridicata si palpitatii. O stare de furie ne poate determina sa recurgem la comportamente nepotrivite, agresive, care pot avea un impact negativ asupra relatiilor, atat personale cat si...

Sindromul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice este adesea caracterizat prin oboseala intensa si epuizare, prin deteriorari la nivelul memoriei si capacitatii de concentrare, asociate cu un sentiment general de disconfort si lipsa starii de bine. Desi oricine poate suferi de aceasta afectiune, sindromul are o frecventa mai mare in randul femeilor si, de obicei, debuteaza in jurul varstei de 40 de...

Scrasnirea involuntara a dintilor / Brux...

Unele persoane pot scrasni din dinti fara sa fie constiente de acest lucru atat in timpul zilei, cat si noaptea, in timpul somnului. Indiferent daca este sau nu constient, bruxismul (scrasnirea dintilor) poate provoca dureri si o serie de alte probleme ca urmare a unui cumul de factori, printre care: nivelul de stres, durata si presiunea cu care scrasnesc dintii, alinierea dintilor,...