Categorii
Cum poți ajuta Prevenire suicid Semne de risc suicidar

Mituri despre suicid

O persoana cu intentii de suicid poate sa nu ceara ajutor, dar asta nu inseamna ca nu doreste acest ajutor. Cei mai multi oameni care se sinucid nu vor sa moara, ci doresc doar ca suferinta sa inceteze. Prevenirea suicidului poate incepe prin recunoasterea si tratarea cu seriozitate a primelor semnale.

Daca banuiesti ca un prieten sau un membru al familiei are astfel de ganduri, nu trebuie sa eviti sa aduci in discutie acest subiect. Discutand deschis despre gandurile de sinucidere si sentimentele asociate, poti salva o viata.

Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca aproximativ un milion de persoane se sinucid anual. Ce anume ii determina pe acesti oameni sa-si ia viata? Este dificil sa raspundem la aceasta intrebare. Ceea ce este evident e ca sinucigasul, dorind  ca propria suferinta sa ia sfarsit, considera ca singura optiune pe care o are este sa-si ia propria viata. Pur si simplu, nu poate vedea alternativa la sinucidere.

psiholog galati

Cateva mituri sespre suicid: 

  • Cei care vorbesc despre suicid nu vor sa o faca cu adevarat. Fals. Majoritatea celor care au comis o tentativa de suicid a transmis cateva semnale sau avertismente. Nu le ignorati! Afirmatii de genul „O sa regreti cand voi fi mort!” sau „Nu vad alta cale de iesire”,  indiferent daca sunt spuse pe un ton serios sau amuzant, pot indica ganduri sinucigase serioase. 
  • Toti cei care incearca sa se sinucida sunt nebuni. Fals. Cei mai multi sinucigasi nu sunt psihotici; ei sunt doar suparati, coplesiti de durere, disperati, depresivi, iar aceasta suferinta extrema sau durere emotionala nu este neaparat semn de tulburare mintala.
  • Daca o persoana intentioneaza sa se sinucida, nimic nu o poate opri. Fals. Chiar si persoana care traieste durerea amintita mai sus are sentimente amestecate cu privire la moarte, osciland, pana in ultimul moment, intre dorinta de a muri si aceea de a trai. Cei mai mult nu vor sa moara; vor doar ca durerea sa inceteze.
  • Cei care au comis suicid sunt persoane care nu solicita ajutor. Fals. Studiile avand ca obiect victimele sinuciderii au aratat ca mai mult de jumatate dintre persoanele care au comis suicid a solicitat ajutor medical in ultimele sase luni inainte de moartea lor.
  • Daca vorbesti cu cineva despre sinucidere, ai putea sa-i dai idei. Fals. Nu dai idei suicidare cuiva doar vorbind despre suicid. Dimpotriva, sa aduci in discutie, in mod deschis, acest subiect, e cel mai util lucru pe care il poti face.

Sursa: SAVE – Suicide Awareness Voices of Education

 


Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 


 

 


Categorii
Cum poți ajuta Prevenire suicid Semne de risc suicidar

Cum sa prevenim suicidul

Cum ajuti persoana cu intentii de suicid:

  • Ofera-i ajutor de specialitate. Fa tot ce-ti sta in putere pentru a veni in intampinarea nevoilor acestei persoane: solicita un specialist pentru a obtine sfaturi si recomandari, incurajeaza persoana sa contacteze un specialist in sanatate mintala, fa-i o programare, etc.
  • Urmareste respectarea medicatiei. Daca medicul i-a prescris o medicatie, asigura-te ca respecta acele prescriptii cu strictete. Fii constient de efectele secundare ale medicamentelor si nu ezita sa anunti medicul daca aceste efecte par sa se agraveze. Fii constient ca este nevoie de timp pentru a descoperi medicatia sau terapia potrivita pentru fiecare persoana.
  • Adopta o atitudine proactiva. Daca spui „suna-ma daca ai nevoie de ceva” s-ar putea sa nu fie suficient cat sa te asiguri ca persoana chiar o va face. Asa ca, nu astepta acest lucru din partea ei, ci sun-o din nou, invit-o in oras, etc.

psiholog galati

  • Incurajeaza persoana sa faca unele schimbari pozitive in stilul de viata, cum ar fi: o alimentatie sanatoasa, odihna, plimbari in aer liber macar jumatate de ora pe zi; sportul este, de asemenea, foarte important, deoarece elibereaza endorfine, elibereaza stresul, stimuleaza bunastarea emotionala.
  • Fa un plan de urgenta. Ajuta persoana sa stabileasca o serie de masuri pe care sa le respecte in timpul unei crize. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui identificate acele elemente care declanseaza criza, cum ar fi: amintirea unei pierderi, alcoolul, o relatie stresanta, etc. Asigura-te ca detine datele de contact ale medicului, terapeutului, prietenilor apropiati sau membrilor de familie care i-ar putea oferi ajutor in caz de urgenta.
  • Elimina potentialele mijloace de suicid, cum ar fi:  medicamente, cutite, lame sau arme de foc. Daca banuiesti ca persoana ar putea lua o supradoza de medicamente, tine medicamentele incuiate si ofera-i doar necesarul.
  • Ofera-i suport pe termen lung. Chiar daca a depasit o criza, ramai in contact cu persoana, verificand-o periodic. Spijinul tau e important pentru a te asigura ca se afla pe drumul spre recuperare.

 


Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 


Categorii
Cum poți ajuta Prevenire suicid Semne de risc suicidar

Cum sa ajuti o persoana care are intentii de suicid

Iata cateva recomandari pe care trebuie sa le ai in vedere atunci cand discuti cu o persoana care intentioneaza sa comita suicid:

Recomandabil

  • Fii tu insuti! Fa persoana sa inteleaga ca iti pasa, ca nu trebuie sa se simta singura. Nu exista cuvinte potrivite pentru a face acest lucru; cuvintele sunt lipsite de importanta. Daca esti ingrijorat, va simti acest lucru in vocea ta si in maniera in care transmiti;
  • Asculta ce-ti spune! Stimuleaz-o sa isi exprime durerea, disperarea si furia! Nu conteaza cum pare conversatia, ci faptul ca are loc o asemenea conversatie este un aspect pozitiv;
  • Fii empatic, rabdator, calm si, mai ales, adopta o attitudine de non-judecata si de acceptare neconditionata! Gandeste-te ca aceasta persoana face lucrul cel mai potrivit vorbind despre sentimentele sale;
  • Reda-i speranta! Asigura persoana ca exista ajutor pentru problema sa si ca gandurile de suicid sunt temporare! Da-i de inteles ca viata ei este importanta pentru tine!
  • Daca persoana spune ca este atat de deprimata incat nu mai poate continua, nu ezita sa o intrebi daca s-a gandit la sinucidere. Prin aceasta, nu ii vei da idei, ci ii vei arata ca te ingrijoreaza starea ei, ca o iei in serios si ca este ok pentru ea sa iti impartaseasca durerea.

psiholog galati

Nerecomandabil

  • Sa folosesti fraze de genul: „Ai atatea lucruri pentru care sa traiesti!”, „Gandeste-te la suferinta familiei!” sau „Priveste partea buna a lucrurilor!”;
  • Sa afirmi ca sinuciderea e un pacat, ca este o optiune gresita sau sa tii prelegeri despre moarte sau sensul vietii;
  • Sa-i promiti ca ii pastrezi secretul. Tocmai pentru ca o viata se afla in pericol, trebuie sa vorbesti cu un specialist in sanatate mintala si,  in acelasi timp, sa mentii in siguranta persoana. Daca ii promiti sa pastrezi secretul, s-ar putea sa fii nevoit sa iti incalci promisiunea;
  • Sa oferi modalitati de a-si rezolva problema, sa-i dai sfaturi sau sa o faci sa se simta ca si cum ar trebui sa-si justifice sentimentele si gandurile despre suicid. Nu este vorba de gravitatea problemei cu care se confrunta ci, mai degraba, de sentimentele pe care le provoaca aceasta problema persoanei respective, de felul in care reactioneaza persoana la aceasta problema;
  • Sa te invinovatesti. Nu poti vindeca depresia cuiva. Fericirea altei persoane nu este responsabilitatea ta.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 

 

Categorii
Cum poți ajuta Prevenire suicid Semne de risc suicidar

Cum sa discuti despre suicid

A vorbi cu un prieten sau cu un membru al familiei despre gandurile si intentiile suicidale ale acestuia poate fi un lucru extrem de dificil pentru oricine. Totusi, daca nu esti sigur ca persoana are astfel de ganduri, cel mai bun mod de a afla acest lucru este de a-l intreba. Aratandu-i ca iti pasa, nu-i poti da idei de suicid; dimpotriva, ii poti oferi sansa de a-si exprima sentimentele in legatura cu problemele cu care se confrunta, putand preveni, astfel, o tentativa de sinucidere.

Iata cum sa incepi o conversatie despre suicid:

  • In ultimul timp, ai inceput sa ma ingrijorezi.
  • Recent, am observat ceva diferit la tine si ma intrebam ce mai faci.
  • Voiam sa ma asigur ca esti bine pentru ca nu te-am mai vazut in ultimul timp.

psiholog galati

Ai putea folosi urmatoarele intrebari:

  • Cand anume ai inceput sa te simti asa?
  • Ce anume s-a intamplat astfel incat sa te determine sa simti asta?
  • Cum te-as putea ajuta acum?
  • Cum te-ai gandit sa obtii ajutor?

Ce mesaje transmiti prin aceasta atitudine a ta:

  • Nu esti singur in asta; sunt aici ca sa te ajut.
  • Ai tot dreptul sa nu crezi asta, insa felul in care te vei simti se va schimba.
  • Pot sa nu inteleg in totalitate prin ceea ce treci, dar imi pasa de tine si te pot ajuta.
  • Cand iti vine sa te dai batut, spune-ti in gand ca vei mai accepta doar inca o data, o zi, o ora, un minut sau indiferent cat poti gestiona.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 

Categorii
Cum poți ajuta Prevenire suicid Semne de risc suicidar

Semnalele de avertizare ale suicidului

Iata cateva semnale de neignorat pe care le poate transmite o persoana care intentioneaza sa comita suicid:

  • Discutii despre sinucidere. Orice discutie despre sinucidere, moarte, auto-mutilare, cum ar fi: “Mai bine nici un ma nasteam!” sau “Mai bine as muri!”.
  • Cautarea de mijloace letale. Solicita accesul la pastile, substante, arme sau alte mijloace care ar putea fi utilizate intr-o tentativa de suicid.
  • Preocupat de subiectul mortii. Prezinta o neobisnuita concentrare pe subiectul “moarte”. Scrie poezii sau povesti despre moarte, tine discursuri despre moarte.
  • Lipsa sperantei in viitor. Sentimente de neajutorare, absenta sperantei, sentimentul ca nu exista alternativa, ca nu exista cale de iesire, credinta ca lucrurile nu se vor schimba niciodata in bine.

psiholog galati

  • Autodezgust, ura de sine. Sentimente de inutilitate, ura de sine, vinovatie, rusine; Convingerea ca este o povara, ca “lumea ar fi mai buna fara mine”.
  • Afaceri in ordine. Ia masuri pentru membrii de familie, isi face testamentul, daruieste altora lucrurile personale apreciate.
  • Ramas bun. In mod neobisnuit si neasteptat, isi viziteaza sau suna familia si pretenii. Isi ia ramas bun de la persoane ca si cum ar fi ultima oara cand ii mai vede.
  • Izolare sociala. Se retrage din grupul de prieteni si din familie. Se izoleaza social. Manifesta dorinta de a fi lasat singur.
  • Comportament auto-distructiv. Creste consumul de alcool sau droguri, conduce nesabuit, face sex neprotejat, isi asuma riscuri inutile.
  • Cresterea brusca a sentimentului de calm si fericire.  O stare de calm si fericire brusca dupa o perioada de depresie poate insemna ca persoana a decis sa isi incheie socotelile cu viata.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra.