Tulburarile de somn
Tulburările de somn afectează un număr foarte mare de persoane și pot cauza o serie de probleme fiziologice și psihologice care, la rândul lor, pot indica preexistența altor probleme, cum ar fi: depresia, anxietatea și stresul. Se poate ajunge la un cerc vicios în care starea generală deteriorată (din cauza lipsei de somn) poate împiedica persoana să mai doarmă în viitor, fapt care duce la depresie și așa mai departe.
Beneficiile psihoterapiei în tulburările de somn
Nevoia de somn variază considerabil de la o persoană la alta. Deși, în general, oamenii au nevoie de opt ore de somn pe noapte, fiecare individ este diferit. Vârsta, dieta, nivelul de activitate fizică și mentală influențează nevoia de somn a fiecărui individ; astfel, ceea ce este suficient pentru o persoană poate fi insuficient pentru alta.
Dacă suferiți de una dintre problemele enumerate mai jos, ați putea beneficia de consiliere și psihoterapie:
- dificultăți de adormire
- întreruperea somnului
- somnolență excesivă
- somnambulism
- coșmaruri
- insomnie
Psihoterapia în cazurile de tulburări de somn se centrează pe o serie de obiective, cele mai importante fiind:
- identificarea și înțelegerea cauzelor profunde care stau la baza problemelor de somn;
- examinarea factorilor din stilul tău de viață care ar putea exacerba problemele de somn;
- învățarea unor tehnici de relaxare;
- identificarea anxietăților care te împiedică să dormi.
Toate articolele de pe acest website sunt oferite în scop informativ și nu pot înlocui sfatul medicului dumneavoastră. Psiholog Lucreția Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galați nu este responsabil pentru diagnosticul pus de către un utilizator pe baza conținutului acestui site. Consultați întotdeauna medicul atunci când aveți probleme legate de sănătatea dumneavoastră.