content top
Tulburarile de anxietate

Tulburarile de anxietate

Posted by on mai 1, 2013 in Probleme pentru care poți apela la psiholog | 0 comments

Anxietatea: când grija devine o povară

Anxietatea este o emoție normală și firească, care face parte din mecanismele naturale de protecție ale organismului. În anumite situații, ea ne ajută să fim mai atenți, mai prudenți și mai pregătiți pentru a face față posibilelor pericole.

În doze moderate, anxietatea poate fi chiar utilă: ne motivează să anticipăm riscurile și să luăm decizii mai responsabile. Problema apare atunci când îngrijorarea devine excesivă, constantă și greu de controlat.

Persoanele anxioase descriu adesea gânduri precum:

„Lumea este plină de pericole și trebuie să fiu mereu atent.”
„Dacă sunt suficient de prudent, pot evita orice problemă.”
„Problema mea este că îmi fac prea multe griji.”
„Uneori mă îngrijorez din orice.”
„Nu cred că voi reuși vreodată să nu-mi mai fac griji.”
„Simt că mă îngrijorez tot timpul.”

Personalitatea anxioasă

Unele persoane au o tendință mai pronunțată de a anticipa pericole și de a analiza constant riscurile. Această predispoziție poate face parte din structura personalității.

Manifestări frecvente

  • anticipare anxioasă a situațiilor viitoare

  • atenție exagerată acordată riscurilor

  • tensiune interioară persistentă

  • griji frecvente și intense pentru sine sau pentru cei apropiați

  • hipervigilență față de potențiale probleme sau pericole

  • dorința de a controla lucrurile până în cele mai mici detalii pentru a evita situații neplăcute

Avantaje ale personalității anxioase

În anumite contexte, aceste trăsături pot avea și beneficii:

  • capacitate bună de anticipare a problemelor

  • prudență în luarea deciziilor

  • responsabilitate și conștiinciozitate

  • atenție la detalii

  • performanță profesională ridicată în domenii care implică analiză și planificare

Dezavantaje

Atunci când anxietatea devine excesivă, ea poate duce la:

  • tensiune psihică constantă

  • oboseală și epuizare

  • dificultăți de relaxare

  • scăderea calității vieții

Anxietatea generalizată

Tulburarea de anxietate generalizată se caracterizează prin îngrijorări persistente și greu de controlat, legate de multiple aspecte ale vieții.

Manifestări frecvente

Îngrijorări excesive
Persoana se gândește constant la posibile probleme sau scenarii negative.

Hipervigilență
Există o stare permanentă de alertă, care poate include:

  • iritabilitate

  • dificultăți de concentrare

  • tulburări de somn

  • senzația de tensiune continuă

Tensiune musculară
Pot apărea:

  • oboseală persistentă

  • dureri musculare

  • contracturi ale maxilarului sau umerilor

Activare crescută a sistemului nervos autonom

Acest lucru poate produce simptome fizice precum:

  • palpitații

  • transpirații

  • senzația de „nod în gât”

  • nevoia frecventă de a urina

  • bufeuri sau senzații de amețeală

Tratamentul anxietății

În multe cazuri, tratamentul anxietății implică o combinație între psihoterapie și tratament medicamentos. Această abordare poate fi mai eficientă decât utilizarea separată a fiecăreia dintre metode.

Medicația este prescrisă de medicul psihiatru și poate include două categorii principale:

Anxioliticele

Avantaje

  • acțiune rapidă

  • efect calmant imediat

  • ușor de utilizat în situații acute

Dezavantaje

  • pot provoca somnolență

  • pot afecta temporar memoria și concentrarea

  • utilizarea prelungită poate produce dependență

  • eficiență limitată în formele severe de anxietate

Antidepresivele

Avantaje

  • eficiente în multe tulburări anxioase

  • nu produc dependență

  • pot trata și simptomele depresive asociate

Dezavantaje

  • efectul apare după câteva săptămâni de tratament

  • la început pot crește temporar anxietatea

  • nu sunt eficiente în toate cazurile

Beneficiile psihoterapiei în tulburările de anxietate

Psihoterapia reprezintă un element esențial în tratamentul anxietății și urmărește mai multe obiective importante:

  • învățarea unor tehnici de relaxare pentru controlul reacțiilor anxioase

  • restructurarea gândurilor anxioase și evaluarea realistă a riscurilor

  • explorarea cauzelor profunde ale stresului și anxietății

  • identificarea tiparelor de gândire și comportament care mențin anxietatea

  • dezvoltarea unei mai bune înțelegeri de sine

  • construirea unor strategii sănătoase de adaptare la stres

  • învățarea unor tehnici și instrumente utile pe termen lung

  • utilizarea unor metode de reducere a stresului, precum exerciții de relaxare sau tehnici de autohipnoză

Psihoterapia oferă persoanei posibilitatea de a înțelege mai bine mecanismele anxietății și de a învăța modalități eficiente de a-și recăpăta echilibrul emoțional și controlul asupra propriei vieți.

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 
  

Alte probleme abordate in cabinetul de psihologie:

Psiholog Lucretia Preda | Cabinete Psihologice Galati
468 ad

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *