Psihoterapia depresiei
„Nu mă simt în stare de nimic…” – când gândurile negative îți cuceresc viața
„Nu mă simt în stare să fac nimic… orice ar trebui să facă un om, mă iau gândurile că nu sunt în stare nici eu să fac. Și când vorbesc despre răul care mă ia, parcă îmi este și mai rău. Dacă aud pe cineva spunând că îi este rău, imediat mă ia și pe mine. Îmi este frică de rău…
Nu mai pot face nici lucrurile care îmi plăceau înainte. Nu mă mai bucur de nimic și mă pierd în gânduri negative. Când stau fără să fac ceva, mintea mea se duce imediat la cele mai rele scenarii.
Nu mă simt în stare să am copii, să îi cresc… nu mă simt în stare să îmbătrânesc… să am copii mari… sau chiar să mor. Când aud că cineva are 30, 40 sau 50 de ani, mă ia o stare de rău. Îmi vin gânduri că eu nu pot ajunge la anii aceia…”
(A., 21 ani)
Aceasta este descrierea unei stări pe care multe persoane care suferă de depresie o trăiesc în tăcere. Nu este doar o stare de tristețe trecătoare, ci o experiență profundă de epuizare emoțională, lipsă de speranță și sentiment de incapacitate.
Cât de frecventă este depresia?
Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 20% dintre români se confruntă cu o formă de tulburare psihică, iar o parte semnificativă dintre aceste persoane prezintă simptome specifice depresiei.
Depresia nu este un semn de slăbiciune și nici o lipsă de voință. Este o tulburare psihologică reală, care afectează modul în care o persoană gândește, simte și acționează.
Simptome frecvente ale depresiei
Persoanele care se confruntă cu depresia pot experimenta o varietate de simptome, dintre care cele mai frecvente sunt:
-
lipsa motivației și a energiei
-
pierderea interesului pentru activități care altădată produceau plăcere
-
dificultăți de concentrare
-
gânduri negative și pesimism accentuat
-
tulburări de somn
-
iritabilitate sau sensibilitate emoțională crescută
-
episoade de plâns
-
retragere socială
-
modificări ale apetitului alimentar
-
scăderea dorinței sexuale
-
în unele cazuri, gânduri legate de moarte sau sinucidere
Dincolo de suferința interioară, depresia afectează frecvent și relațiile personale, viața profesională și capacitatea de a face față responsabilităților zilnice.
Cum poate ajuta psihoterapia
Psihoterapia reprezintă una dintre cele mai eficiente forme de intervenție în depresie. În cadrul procesului terapeutic, persoana este sprijinită să înțeleagă și să gestioneze mai bine stările prin care trece.
Printre obiectivele principale ale psihoterapiei se numără:
- Identificarea și înțelegerea cauzelor depresiei
Explorarea experiențelor de viață, a stresului acumulat și a factorilor care au contribuit la apariția stării depresive. - Analiza gândurilor, emoțiilor și comportamentelor
Depresia este adesea întreținută de tipare de gândire negative și de interpretări pesimiste ale realității. În terapie, aceste tipare sunt identificate și reevaluate. - Dezvoltarea unor strategii sănătoase de adaptare
Persoana învață modalități prin care să gestioneze emoțiile dificile, stresul și momentele de vulnerabilitate. - Dobândirea unor instrumente utile pe termen lung
Scopul psihoterapiei nu este doar ameliorarea simptomelor, ci și dezvoltarea unor abilități care să ajute persoana să facă față provocărilor viitoare.
Un mesaj important:
Depresia poate face o persoană să creadă că este incapabilă să ducă o viață normală sau că viitorul nu mai există. În realitate, aceste gânduri sunt parte din tulburare și nu reflectă adevărata valoare sau capacitate a persoanei.
Cu sprijin adecvat, cu răbdare și cu intervenție specializată, depresia poate fi tratată, iar oamenii își pot recăpăta echilibrul, speranța și sensul vieții.
Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dvs. Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu – Cabinet Individual de Psihologie Galati nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra.
Psiholog Lucretia Preda-Rodeanu | Cabinete Psihologice Galati